老年人玩健身球的好處

　　健身球是我國民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一。有石的，鋼的，銅的，玉石的，還有景泰藍保健球。主要生產(chǎn)于保定地區(qū)，又稱王鐵匠鐵球。健身球之所以有益于強身健體，在于玩球時指掌的適度運動，調(diào)節(jié)了肌體經(jīng)絡。

　　健身球大小適中，方便攜帶，老年人出門逛公園，在家看電視時都可以一邊轉(zhuǎn)健身球，進行體育鍛煉。對老年人來說是一種十分方便且不費體力的鍛煉運動，因而深受老年人的喜愛，那么老年人玩健身球的好處有哪些呢？下面就跟隨小編一起來看一看吧。

　　老年人玩健身球的好處

　　1、鍛煉手部力量

　　一些老年人到了一定的年紀，由于身體機能的退化，出現(xiàn)了一定的退行性現(xiàn)象，多表現(xiàn)為手部無力，顫抖等現(xiàn)象，影響老年人的正常生活。通過指掌運動，健身球可以使老年人的手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。老年人玩健身球可以幫助老年人鍛煉手部力量，對抗退行性病變。

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　　2、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)

　　中樞神經(jīng)是大腦向人體下達指令必經(jīng)的道路，許多老年人到了一定的年紀后，出現(xiàn)了手腳不靈活甚至癱瘓的現(xiàn)象，一部分是由于中樞神經(jīng)出現(xiàn)了問題，無法傳達大腦下達的治療造成的。健身球可以幫助老年人刺激手掌第二、第三掌骨，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，達到鎮(zhèn)靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能，發(fā)揮“動則不衰”的生理效應。

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　　3、保護大腦

　　老年人到了一定的年紀，大腦的功能退化是正常的，玩健身球可以起到保護大腦的作用。手部運動對大腦有益，這已是不爭的事實。玩健身球的時候，可以使老人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松。戲玩健身球時，球體規(guī)則旋轉(zhuǎn)發(fā)出柔和的音響，猶如悅耳動聽的“樂曲”，這無疑將會使大腦神經(jīng)的興奮與抑制得以適度平衡，張弛相宜。而且手部的運動能使腦部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年癡呆癥的發(fā)生。