健身球瘦身有效嗎

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  如果您想達(dá)到更好的減肥效果或者讓減肥運(yùn)動進(jìn)行的更持久,可以選擇如下十種配件,它們很可能改變你的鍛煉習(xí)慣,并幫你更有效減肥。

  多功能平衡健身球

  多功能平衡健身球主要由兩部分組成,上半部分是一個橡膠的半球,下面是一個直徑20英寸的方形塑料平臺,平臺兩側(cè)有凹陷的把手,這樣方便攜帶和移動。通過對身體核心部位(由腰部和腹部肌肉組成,包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌)的鍛煉,使脊柱變得柔軟有韌性。不但改善了身體線條,還對矯正頸部和脊柱起到良好效果。

健身球瘦身有效嗎

  想減肥或保持身材,多功能平衡健身球都是極佳的選擇,因?yàn)槭褂盟姆绞蕉喾N多樣,你可以自行設(shè)計(jì)運(yùn)動方式。

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  跳繩

  一根普通的跳繩便可以協(xié)助你行進(jìn)鍛煉,它甚至沒有場地的限制,慢慢的,你會驚喜的發(fā)現(xiàn)在將跳繩納入日常運(yùn)動中后,你有更多的肌肉得到了鍛煉。

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  行李袋

  也許你會奇怪為什么在減肥時(shí)需要行李袋?沒錯,它是我們?yōu)槟扑]的這份清單中唯一一個不是為運(yùn)動準(zhǔn)備的。為什么會推薦它呢?行李袋是為了便于攜帶健身所需物品而準(zhǔn)備的。

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  腳踝負(fù)重沙袋

  適用于腳踝的負(fù)重沙袋可以幫助你鍛煉腿部肌肉,把它們加入你的慢跑或是健走計(jì)劃中吧!使用時(shí)可佩帶小腿上進(jìn)行短跑、引體向上、長跑負(fù)重練習(xí),可以增進(jìn)肌肉的彈性、爆發(fā)力和靈活性。

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  俯臥撐架

健身球瘦身有效嗎

  俯臥撐架,根據(jù)人體工程力學(xué)而設(shè)計(jì),避免直接用手做既不衛(wèi)生又傷手的弊端,使做俯臥撐達(dá)到事半功倍的效果,提高鍛煉效率,是當(dāng)今追求健康人士的首選。

  在做俯臥撐時(shí)用支架,徒手撐在地上,手腕和肘關(guān)節(jié)容易旋轉(zhuǎn),容易造成肘關(guān)節(jié)韌帶拉傷甚至扭斷,用俯臥撐支架就可以完全避免這樣的危險(xiǎn)發(fā)生,同事能保證動作的規(guī)范,達(dá)到最高效的鍛煉效果。

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  體重計(jì)

  體重計(jì)可以監(jiān)督我們規(guī)范自己的行為,盡量保持持續(xù)減重——如果你不想看到體重計(jì)上的數(shù)字減少又反彈的話。

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  多功能計(jì)步器

?  步數(shù)、距離、卡路里,多功能計(jì)步器通常可以幫你完成這三項(xiàng)數(shù)據(jù)的測量。只要設(shè)置好自己的體重,實(shí)時(shí)按照運(yùn)動量檢測卡路里消耗情況,能量消耗看的一清二楚,減肥看的見!

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  彈力帶

  彈力帶一般用來鍛煉肌力、穩(wěn)定姿勢及控制伸展距離,不易變形,均衡拉力阻抗,有助于鍛煉漂亮曲線,有效輔助瑜伽運(yùn)動的伸展與平衡,提高運(yùn)動的安全性與舒適性。

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  瑜伽墊

健身球瘦身有效嗎
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  瑜伽墊會為你的運(yùn)動提供緩沖和舒適度,避免運(yùn)動時(shí)對身體各部位造成的疼痛和留下黑色印記。瑜伽墊的超強(qiáng)彈性最低限度的減少了運(yùn)動和意外傷害。

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