好玩兒的瑜伽：手指瑜伽

　　想必大家對瑜伽不陌生，而且很多人，尤其是女士癡迷于它。當然，在現(xiàn)在缺乏鍛煉的社會，瑜伽的盛行值得鼓勵和推廣。其實瑜伽也是“飽含神韻，獨具特色“的，并不亞于什么武術(shù)、太極。大家可能說我很了解，但是你知道手指瑜伽嗎?

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　　1、手指瑜伽簡介

　　手指瑜伽，顧名思義，就是通過鍛煉手指、長期練習一系列的手勢動作，以達到修身養(yǎng)性、治療疾病等功效的瑜伽。由于手部存在很多與身體各大器官相對應的穴位，正確練習各種手勢，可以刺激相應的穴位，從而對身體產(chǎn)生積極的影響。如果配合以適當?shù)暮粑\動、眼球運動、冥想和祈禱等，還可以放松精神、消除疲勞，擺脫緊張、焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒，創(chuàng)造出內(nèi)心的平靜，進而獲得身體與靈魂的協(xié)調(diào)?？偠灾种歌べさ娜蝿站褪牵鹤晕抑斡蛡€人能量的釋放。

　　2、手指瑜伽種類

我來細講手指瑜伽

　　第一種：智慧手印

　　指的是拇指和食指輕輕相扣，其他三指自然伸展。這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平靜下來。長期練習，還有恢復記憶力，治療失眠、抑郁、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用。

　　第二種：明目手印

　　指的是食指和無名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。練習這一手勢，具有明目、改善血液循環(huán)、治療靜脈阻塞等作用。

　　第三種：強心手印

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　　指的是彎曲食指，按壓掌丘，小指豎立;然后將中指和無名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。(雙手)這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。