男星陳坤的瑜伽養(yǎng)生心得
據(jù)說男明星陳坤練習(xí)瑜伽是從大學(xué)一年級就開始了,如今瑜伽已經(jīng)成了陳坤生活的一部分了,讓他在獲得健康的同時,也收獲了平和和心靈美。陳坤也將他多年練習(xí)瑜伽養(yǎng)生的心得分享給了大家。
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盤膝而坐,放松四肢,在冥想中放松、審視自己。這是陳坤描述自己練瑜珈時的狀態(tài)。對于不喜歡劇烈運(yùn)動的他來說,瑜珈的確是最合適的。在采訪中,陳坤一直強(qiáng)調(diào)瑜珈使他改變很多,“身體柔韌度更好,重要的是讓我變得更平和,包括為人處世的態(tài)度。同時我也希望追求放松的人們嘗試練練瑜珈,也許剛開始很多動作做不到,但沒關(guān)系,慢慢來。”
陳坤的瑜伽養(yǎng)生心得
如果不是在外地巡回趕宣傳,在家的陳坤每天早起都要打坐一小時左右,即使在外地拍戲也仍能堅(jiān)持。練功的時候穿得很少,哪怕冬天也一件T恤足矣,而且不允許人打擾。一位電視臺體育記者想去拍他練瑜伽時的片斷,卻被陳坤以不方便裸露上身上鏡為由,婉言謝絕。

不光自己練,陳坤還發(fā)動身邊的人一塊練,家人便是他第一批追隨者。陳媽媽就在他的督促下練了幾個月,起初記不住姿勢、招式,陳坤還把動作畫在本子上,把要領(lǐng)寫在圖下面,叮囑媽媽照著做這個“家庭作業(yè)”。等陳坤拍戲回來檢查“作業(yè)”時發(fā)現(xiàn)老媽偷了懶,動作沒做到位,這個兒子還滿臉的不高興。
練瑜伽的人要心地純凈,沒有雜念,對佛教也頗為愛好的陳坤很有心得:“很多人的壓力來源于外界的變化,比如年齡、紅或者不紅。其實(shí)稍微有點(diǎn)智慧的人都知道變化是必然的,沒必要為此而承擔(dān)壓力或者處心積慮地經(jīng)營自己……人能做的其實(shí)很簡單,用心做好身邊的事情就足夠了。”
瑜伽已成為陳坤生活中的重要組成部分。他說:“瑜伽使我改變很多,身體柔韌度更好,重要的是讓我變得更平和、更自然,包括為人處世的態(tài)度。瑜伽,已經(jīng)成了我的生活觀念。其實(shí)我的水平很普通,很多動作做不到。做不到就做不到吧,慢慢來。”
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以陳坤這樣的性情,這樣的工作強(qiáng)度來說,堅(jiān)持鍛煉并非容易的事。但對于瑜伽,他保持著每天1小時的鍛煉時間。如果在家,早上不會晚于7點(diǎn)起床,晚上不會超過10點(diǎn)睡覺。如果在劇組,他會提前1個半小時起床,用1小時練瑜伽,半小時洗漱。問他是什么動力,使他一直堅(jiān)持下來?“喜歡嘍!”再自然不過的回答,“任何事都逃不過喜歡二字,只要你喜歡了,就不會覺得很難。”因?yàn)橄矚g選擇瑜伽,而瑜伽又給了陳坤健康的身體、平和了的心態(tài)。
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