男星陳坤的瑜伽養(yǎng)生心得

　　據(jù)說(shuō)男明星陳坤練習(xí)瑜伽是從大學(xué)一年級(jí)就開(kāi)始了，如今瑜伽已經(jīng)成了陳坤生活的一部分了，讓他在獲得健康的同時(shí)，也收獲了平和和心靈美。陳坤也將他多年練習(xí)瑜伽養(yǎng)生的心得分享給了大家。

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　　盤(pán)膝而坐，放松四肢，在冥想中放松、審視自己。這是陳坤描述自己練瑜珈時(shí)的狀態(tài)。對(duì)于不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的他來(lái)說(shuō)，瑜珈的確是最合適的。在采訪中，陳坤一直強(qiáng)調(diào)瑜珈使他改變很多，“身體柔韌度更好，重要的是讓我變得更平和，包括為人處世的態(tài)度。同時(shí)我也希望追求放松的人們嘗試練練瑜珈，也許剛開(kāi)始很多動(dòng)作做不到，但沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)。”

陳坤的瑜伽養(yǎng)生心得 

　　如果不是在外地巡回趕宣傳，在家的陳坤每天早起都要打坐一小時(shí)左右，即使在外地拍戲也仍能堅(jiān)持。練功的時(shí)候穿得很少，哪怕冬天也一件T恤足矣，而且不允許人打擾。一位電視臺(tái)體育記者想去拍他練瑜伽時(shí)的片斷，卻被陳坤以不方便裸露上身上鏡為由，婉言謝絕。

　　不光自己練，陳坤還發(fā)動(dòng)身邊的人一塊練，家人便是他第一批追隨者。陳媽媽就在他的督促下練了幾個(gè)月，起初記不住姿勢(shì)、招式，陳坤還把動(dòng)作畫(huà)在本子上，把要領(lǐng)寫(xiě)在圖下面，叮囑媽媽照著做這個(gè)“家庭作業(yè)”。等陳坤拍戲回來(lái)檢查“作業(yè)”時(shí)發(fā)現(xiàn)老媽偷了懶，動(dòng)作沒(méi)做到位，這個(gè)兒子還滿臉的不高興。

　　練瑜伽的人要心地純凈，沒(méi)有雜念，對(duì)佛教也頗為愛(ài)好的陳坤很有心得：“很多人的壓力來(lái)源于外界的變化，比如年齡、紅或者不紅。其實(shí)稍微有點(diǎn)智慧的人都知道變化是必然的，沒(méi)必要為此而承擔(dān)壓力或者處心積慮地經(jīng)營(yíng)自己……人能做的其實(shí)很簡(jiǎn)單，用心做好身邊的事情就足夠了。”

　　瑜伽已成為陳坤生活中的重要組成部分。他說(shuō)：“瑜伽使我改變很多，身體柔韌度更好，重要的是讓我變得更平和、更自然，包括為人處世的態(tài)度。瑜伽，已經(jīng)成了我的生活觀念。其實(shí)我的水平很普通，很多動(dòng)作做不到。做不到就做不到吧，慢慢來(lái)。”

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　　以陳坤這樣的性情，這樣的工作強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持鍛煉并非容易的事。但對(duì)于瑜伽，他保持著每天1小時(shí)的鍛煉時(shí)間。如果在家，早上不會(huì)晚于7點(diǎn)起床，晚上不會(huì)超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)。如果在劇組，他會(huì)提前1個(gè)半小時(shí)起床，用1小時(shí)練瑜伽，半小時(shí)洗漱。問(wèn)他是什么動(dòng)力，使他一直堅(jiān)持下來(lái)?“喜歡嘍!”再自然不過(guò)的回答，“任何事都逃不過(guò)喜歡二字，只要你喜歡了，就不會(huì)覺(jué)得很難。”因?yàn)橄矚g選擇瑜伽，而瑜伽又給了陳坤健康的身體、平和了的心態(tài)。