男星陳坤的瑜伽養(yǎng)生心得

　　據(jù)說男明星陳坤練習瑜伽是從大學一年級就開始了，如今瑜伽已經(jīng)成了陳坤生活的一部分了，讓他在獲得健康的同時，也收獲了平和和心靈美。陳坤也將他多年練習瑜伽養(yǎng)生的心得分享給了大家。

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　　盤膝而坐，放松四肢，在冥想中放松、審視自己。這是陳坤描述自己練瑜珈時的狀態(tài)。對于不喜歡劇烈運動的他來說，瑜珈的確是最合適的。在采訪中，陳坤一直強調(diào)瑜珈使他改變很多，“身體柔韌度更好，重要的是讓我變得更平和，包括為人處世的態(tài)度。同時我也希望追求放松的人們嘗試練練瑜珈，也許剛開始很多動作做不到，但沒關系，慢慢來。”

陳坤的瑜伽養(yǎng)生心得 

　　如果不是在外地巡回趕宣傳，在家的陳坤每天早起都要打坐一小時左右，即使在外地拍戲也仍能堅持。練功的時候穿得很少，哪怕冬天也一件T恤足矣，而且不允許人打擾。一位電視臺體育記者想去拍他練瑜伽時的片斷，卻被陳坤以不方便裸露上身上鏡為由，婉言謝絕。

　　不光自己練，陳坤還發(fā)動身邊的人一塊練，家人便是他第一批追隨者。陳媽媽就在他的督促下練了幾個月，起初記不住姿勢、招式，陳坤還把動作畫在本子上，把要領寫在圖下面，叮囑媽媽照著做這個“家庭作業(yè)”。等陳坤拍戲回來檢查“作業(yè)”時發(fā)現(xiàn)老媽偷了懶，動作沒做到位，這個兒子還滿臉的不高興。

　　練瑜伽的人要心地純凈，沒有雜念，對佛教也頗為愛好的陳坤很有心得：“很多人的壓力來源于外界的變化，比如年齡、紅或者不紅。其實稍微有點智慧的人都知道變化是必然的，沒必要為此而承擔壓力或者處心積慮地經(jīng)營自己……人能做的其實很簡單，用心做好身邊的事情就足夠了。”

　　瑜伽已成為陳坤生活中的重要組成部分。他說：“瑜伽使我改變很多，身體柔韌度更好，重要的是讓我變得更平和、更自然，包括為人處世的態(tài)度。瑜伽，已經(jīng)成了我的生活觀念。其實我的水平很普通，很多動作做不到。做不到就做不到吧，慢慢來。”

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　　以陳坤這樣的性情，這樣的工作強度來說，堅持鍛煉并非容易的事。但對于瑜伽，他保持著每天1小時的鍛煉時間。如果在家，早上不會晚于7點起床，晚上不會超過10點睡覺。如果在劇組，他會提前1個半小時起床，用1小時練瑜伽，半小時洗漱。問他是什么動力，使他一直堅持下來?“喜歡嘍!”再自然不過的回答，“任何事都逃不過喜歡二字，只要你喜歡了，就不會覺得很難。”因為喜歡選擇瑜伽，而瑜伽又給了陳坤健康的身體、平和了的心態(tài)。