高爾夫教程打遠(yuǎn)距球牢記5點(diǎn)

2014-06-19 17:50|復(fù)禾健康

　　，我想很多人都不會(huì)打，今天小編就為大家推薦了一些高爾夫教程，來幫助大家學(xué)習(xí)打高爾夫，今天小編為大家推薦的是如何去打遠(yuǎn)距球，你想不想學(xué)習(xí)一下呢?如果是，那就趕緊去下文學(xué)習(xí)一下吧!

　　高爾夫教學(xué) 打遠(yuǎn)距球牢記5點(diǎn)

　　1、更寬的揮桿弧線

　　泰格-伍茲和拉夫三世就是榜樣，他們起桿時(shí)都伸展得較寬，形成了一個(gè)更大的揮桿弧圈，以將球擊得更遠(yuǎn)。為了能夠達(dá)到這點(diǎn)，你在后揮桿時(shí)要盡可能的伸展手臂。如果你能夠保持這個(gè)弧線是寬的，你就能夠得到一個(gè)更大的桿頭速度，根本不用做得那么辛苦。

　　2、減輕握桿的壓力

　　為了將球擊得更遠(yuǎn)，你的揮桿根本沒有必要做得那么辛苦。事實(shí)上，強(qiáng)制自己會(huì)得到相反的結(jié)果，還會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，最后導(dǎo)致桿頭速度的降低。在你放松了身體上部之后，接下來的關(guān)鍵就是正確的握桿壓力，以得到更強(qiáng)有力的擊球效果。如果將這個(gè)力量分為1-10等級(jí)的話，那握桿壓力應(yīng)該大約在7這個(gè)等級(jí)上。你需要在整個(gè)揮桿過程維持這個(gè)握桿壓力，以創(chuàng)造一個(gè)更好的桿頭速度和進(jìn)行球的控制。如果你正在使用一個(gè)桿頭速度分析儀的話，好好分析一下你的揮桿，注意在緊繃的握桿壓力和輕松的握桿壓力下桿頭速度的不同，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體和握桿越不緊繃，你可以得到一個(gè)越大的桿頭速度。

　　3、充分的轉(zhuǎn)肩

　　一個(gè)PGA的優(yōu)秀教練說應(yīng)該轉(zhuǎn)肩形成“X”形狀。他對(duì)一些遠(yuǎn)距離打者進(jìn)行了科學(xué)的測量，發(fā)現(xiàn)他們的肩部都有一個(gè)比臀部更大的轉(zhuǎn)動(dòng)。這些意味著一個(gè)大的轉(zhuǎn)臀實(shí)際上會(huì)降低你的擊球力量和桿頭速度，因?yàn)槟阈纬傻霓D(zhuǎn)矩太小。在雙肩轉(zhuǎn)到球后的時(shí)候，保持身體下部(這是基礎(chǔ))的穩(wěn)定，并以此形成一個(gè)更好的姿勢。

　　4、收緊肘部

　　要做到肘部動(dòng)作的正確，必須保持在后揮桿時(shí)你的右手肘收緊靠近身體右側(cè)(相對(duì)左手打者而言就是左手肘)。做這個(gè)的時(shí)候，你應(yīng)該避免揮桿通過球后出現(xiàn)的一些常規(guī)錯(cuò)誤，這會(huì)降低擊球力量。如果你的肘部動(dòng)作正確的話，在將球擊出的瞬間，右手臂是直的，而且不可能在原球位的后面。

　　5、膝蓋的穩(wěn)定和彎曲

　　雙腿是揮桿的基礎(chǔ)。如果你的基礎(chǔ)不穩(wěn)定，顫抖或者有太多的移動(dòng)，那你在擊球力量上會(huì)有許多的漏洞，而且會(huì)降低回旋的能力。在后揮桿至頂部的時(shí)候，右膝必須保持穩(wěn)定(相對(duì)左手打者是左膝)，感覺體重集中在腳的內(nèi)側(cè)。如果膝蓋和體重向腳的外側(cè)移動(dòng)，會(huì)發(fā)生身體搖擺，導(dǎo)致一些機(jī)械式的問題。左腳應(yīng)該相對(duì)從容一點(diǎn)，不要移動(dòng)太多，這樣可以維持兩膝之間的距離，你可以想象你正將一個(gè)籃球夾在雙膝之間。

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　　禮儀

　　服裝

　　如果您不是很確定要穿什么才合宜,可以直接打電話到球場去問,尤其是到國外比較不熟悉或正式賽場,一般常識(shí)您應(yīng)知道,一般無領(lǐng)T恤及露被手臂之背心是不合宜的,有的球場甚至不能穿短褲入場,所以長褲是比較正式的

　　進(jìn)球具賣店

　　如果你帶著你的球桿或球袋進(jìn)賣店,總免不了瓜田李下之嫌,為顯示您的教養(yǎng)及風(fēng)度最好將球袋及球桿放在球店外或門邊以避免店員一直盯著你或直接提醒你將球袋放門外。

　　,呼叫器及電子表

　　盡量避免攜帶電子通訊產(chǎn)品上場,暫時(shí)丟下辦公室的一切吧!特別注意如果你的電子表會(huì)鐘點(diǎn)響的也要設(shè)訂靜音,如果球友或賽友正在揮桿時(shí),您發(fā)出響聲是很不禮貌的。

　　更衣更鞋

　　如果您須要更衣更鞋請(qǐng)到更衣室,千萬不要在停車場更衣或在車內(nèi)就脫起來了。

　　抽煙

　　如果您須要抽煙,禮貌上來說應(yīng)先征求隊(duì)友同意,至少先表示一下您的風(fēng)度,當(dāng)然,別留下您的煙屁股在場上。

#p#副標(biāo)題#e#

　　禮儀球場禮儀

　　安全第一

　　擊球者在揮桿前應(yīng)確認(rèn)周圍球友以站離一定距離,前后左右務(wù)必確認(rèn)沒有危及他人安全慢打快走原則，打完球應(yīng)盡快走到下一次擊球點(diǎn),不要逗流影響下一組球友的進(jìn)度,也同時(shí)保障自身于球道上之安全。確認(rèn)前組球友之安全再打，必須先注意前組的人已打到什么程度,確認(rèn)前組人員的安全再打，打完的人請(qǐng)靜靜的看，球友或選手在address或Stroke時(shí),其它人不可說話發(fā)出聲音走動(dòng)或靠近它,應(yīng)離開打者,靜靜看球并讓打擊者專心是基本禮貌。

　　不要遲到

　　雖然在社交球賽中大家都是朋友會(huì)不計(jì)較,正式比賽可是要罰桿的。

　　沙坑上的禮儀

　　打完沙坑球應(yīng)將足印及所打痕跡鋪平，離開沙坑時(shí)要從離草坪最近的那邊出去，如果您的球友正身陷于沙坑中,而您與其它球友已經(jīng)上了果嶺,可別趁起機(jī)會(huì)練起您的推桿來,要知道沙坑球，可是高球技巧的最高罩門,觀摩別人的技巧,如果球友擊出個(gè)漂亮落點(diǎn)可別借機(jī)鼓勵(lì)贊美他一番,因?yàn)楦郀柗蚴且粋€(gè)社交性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),表現(xiàn)得體的禮儀可以給您的人際或商務(wù)大大加分。

　　推桿和果嶺上的禮儀

　　放下旗桿時(shí)勿傷果嶺,輕輕放下，不要將旗桿擦在果嶺草皮上將果嶺插成一個(gè)洞，在球桿袋或球桿要放下時(shí)容易傷到果嶺請(qǐng)輕放，在要拿出旗桿時(shí),或?qū)⑶蚰贸銮蚨磿r(shí),不要傷到球洞邊緣，離開果嶺時(shí)旗桿插回洞,再離開.已方便下組人員認(rèn)清方向及測定距離，在果嶺上有被球撞成凹凸不平的ball mark ,應(yīng)小心弄平鞋釘所踏過的傷痕也要加以整理,請(qǐng)注意,鞋釘足印之清除是在當(dāng)此球洞打完后不要在green上逗留一個(gè)洞比完后應(yīng)盡速離開,慢慢在果嶺上計(jì)分,討論或多練習(xí)幾次,不但增加后組困擾,同時(shí)是沒禮貌而且危險(xiǎn)的。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些打遠(yuǎn)距球的要點(diǎn)大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家在平時(shí)的時(shí)候可以練習(xí)一下哦!還有小編為大家推薦的一些高爾夫球場的禮儀，大家在打高爾夫的時(shí)候也一定要注意哦!

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