冬季戶外騎行穿衣有什么技巧
冬季戶外騎行時,身體會因運動而出汗,如果不注意穿衣技巧,運動后很容易著涼受風(fēng),從而引起感冒等問題,因此冬季戶外騎行一定要掌握如何根據(jù)溫度來穿衣的方法,才能盡情享受運動的樂趣,不用擔(dān)心疾病來襲。
著裝方面
冬季氣溫比較低,人體熱量消耗大,在著裝上應(yīng)首先考慮防風(fēng)、透氣、保暖這三個原則,防風(fēng)指的是有限降低外界冷空氣直接接觸身體,造成身體不適,透氣是指人體自然排汗,排熱后,熱氣和水氣不會滯留服裝內(nèi),較快排出。保暖,顧名思義,就是保持身體溫度。
手套方面
冬季應(yīng)選擇全指手套,手背要有加強設(shè)計,避免發(fā)生意外時對手部造成損傷。如全指手套感覺冷,可以帶一副薄的白手套在內(nèi),然后外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。一些小東西會給你的騎行帶來莫大的幫助,運動圍巾是很不多的選擇,時下流行的魔術(shù)圍巾,可變換多種造型,變化多種用途,不管是面罩還是頭巾,圍巾,相信你會需要。
當(dāng)溫度在5~15度的時候
可以選擇上身排汗內(nèi)衣+長袖騎行服,下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配,溫度不是很低,騎行過程中,熱消耗不是很大,排汗內(nèi)衣和騎行服都有很好的透氣性,個別排汗內(nèi)衣在胸前有一層纖維層的加厚處理,騎行褲為緊身設(shè)計,有效降低迎面來風(fēng)與腿部的直接接觸,降低阻力與熱損耗。
當(dāng)溫度在-5~+5度的時候
可以選擇上身排汗內(nèi)衣+抓絨+沖鋒衣的搭配,下身長厚騎行褲,或短騎行褲+保暖褲+運動褲,現(xiàn)在高級的冬季騎行服一般都是內(nèi)層抓絨設(shè)計,外層阻風(fēng)材料設(shè)計,很適合這個溫度下的騎行活動。
當(dāng)溫度在-5以下的時候
不推薦進行長途的騎行活動,短途騎行推薦使用,排汗內(nèi)衣+抓絨+戶外羽絨服的搭配,下身可考慮保暖內(nèi)衣+加厚騎行褲的搭配。不建議穿太厚或太大的外套,褲子騎行,這樣會增加風(fēng)阻,造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。
- 上一篇:戶外跑步都該注意什么細節(jié)?
- 下一篇:戶外運動遇險該如何及時求救
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 冬季寶寶穿衣服需要掌握的技巧
- 冬季寶寶穿衣服需要掌握的技巧
- 戶外登山應(yīng)該掌握的技巧
- 冬季怎么穿衣好看
- 瘦人穿衣技巧
- 秋季寶寶戶外穿衣要靈活
- 微胖男生穿衣搭配技巧有哪些?
- 冬季戶外徒步注意什么?
- 給新生嬰兒穿衣講求技巧
- 冬季戶外徒步要注意什么
- 越來越多人衛(wèi)生間“不裝洗手臺”了!看了朋友家的設(shè)計,恨不得回家砸了重裝!
- 可以跟癌癥病人共用洗衣機嗎
- 帶屎的尿布可以用洗衣機洗嗎
- 滾筒洗衣機如何清理毛發(fā)
- 菠菜水泡黑衣服之后要洗嘛
- 菠菜水泡完衣服還用清水漂洗嗎
- 洗衣機洗鞋子有細菌嗎
- 洗衣機洗襪子有細菌嗎
- 洗衣機發(fā)臭要警惕四種病毒嗎
- 洗衣機別人用過的會有細菌嗎
- 衣服的細菌會留在洗衣機里嗎
- 梅毒人用過的洗衣機如何消毒
- 共用洗衣機會傳染hpv么
- 洗衣機里hpv病毒怎么清除
- 衣服霉點怎么洗掉霉斑
- 衣服發(fā)霉怎么洗掉黑斑
- 衣服有白色霉斑怎么洗掉
- 衣服發(fā)霉用什么洗掉霉斑
- 毛衣發(fā)霉了怎么洗掉掉霉斑
- 衣服發(fā)霉怎么洗掉霉斑的小