冬季戶外騎行穿衣有什么技巧

　　冬季戶外騎行時(shí)，身體會(huì)因運(yùn)動(dòng)而出汗，如果不注意穿衣技巧，運(yùn)動(dòng)后很容易著涼受風(fēng)，從而引起感冒等問(wèn)題，因此冬季戶外騎行一定要掌握如何根據(jù)溫度來(lái)穿衣的方法，才能盡情享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，不用擔(dān)心疾病來(lái)襲。

　　著裝方面

　　冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應(yīng)首先考慮防風(fēng)、透氣、保暖這三個(gè)原則，防風(fēng)指的是有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱后，熱氣和水氣不會(huì)滯留服裝內(nèi)，較快排出。保暖，顧名思義，就是保持身體溫度。

　　手套方面

　　冬季應(yīng)選擇全指手套，手背要有加強(qiáng)設(shè)計(jì)，避免發(fā)生意外時(shí)對(duì)手部造成損傷。如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內(nèi)，然后外部帶上全指手套。這樣會(huì)有效的保暖。一些小東西會(huì)給你的騎行帶來(lái)莫大的幫助，運(yùn)動(dòng)圍巾是很不多的選擇，時(shí)下流行的魔術(shù)圍巾，可變換多種造型，變化多種用途，不管是面罩還是頭巾，圍巾，相信你會(huì)需要。

　　當(dāng)溫度在5～15度的時(shí)候

　　可以選擇上身排汗內(nèi)衣+長(zhǎng)袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過(guò)程中，熱消耗不是很大，排汗內(nèi)衣和騎行服都有很好的透氣性，個(gè)別排汗內(nèi)衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設(shè)計(jì)，有效降低迎面來(lái)風(fēng)與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。

　　當(dāng)溫度在-5～+5度的時(shí)候

　　可以選擇上身排汗內(nèi)衣+抓絨+沖鋒衣的搭配，下身長(zhǎng)厚騎行褲，或短騎行褲+保暖褲+運(yùn)動(dòng)褲，現(xiàn)在高級(jí)的冬季騎行服一般都是內(nèi)層抓絨設(shè)計(jì)，外層阻風(fēng)材料設(shè)計(jì)，很適合這個(gè)溫度下的騎行活動(dòng)。

　　當(dāng)溫度在-5以下的時(shí)候

　　不推薦進(jìn)行長(zhǎng)途的騎行活動(dòng)，短途騎行推薦使用，排汗內(nèi)衣+抓絨+戶外羽絨服的搭配，下身可考慮保暖內(nèi)衣+加厚騎行褲的搭配。不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會(huì)增加風(fēng)阻，造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會(huì)對(duì)騎行帶來(lái)不小的隱患。