按摩雖好但是要小心誤區(qū)

　　按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用， 還會損害健康，因此按摩保健的誤區(qū)一定要先了解。

　　誤區(qū)一：力度越大越好?

　　很多人都存在這樣的按摩保健的誤區(qū)，認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。其實按摩并不是越重越好，而是需要恰當?shù)牧Χ?。按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內臟損傷等。

　　誤區(qū)二：按摩時間和次數(shù)要多?

　　“按摩不是越久越好，應根據(jù)機體的神經特點和經絡忍耐度而進行，不可按得太久?！币驗榧◇w對任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往適得其反，容易損傷關節(jié)、韌帶和軟組織?！斑^度按摩還會造成神經緊張或神經抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力。”

　　按摩次數(shù)也并非越多越好也是人們存在的按摩保健的誤區(qū)之一，其實神經在過量的反復刺激下容易產生疲勞，使經絡調節(jié)能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產生耐受性，影響治療和保健效果。如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次;如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。

　　誤區(qū)三：足底可以隨意按?

　　人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區(qū)，如果是手法、力度都適當?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應器官的不適，但若按摩手法不當，則會影響這些器官的健康。所以足底可以隨意按這種按摩保健的誤區(qū)是不可信的。

　　如果不注意按摩保健的誤區(qū)，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經、骨骼，甚至導致癱瘓或死亡。