按摩雖好但是要小心誤區(qū)
按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式,但很有講究,操作不當非但起不到保健的作用, 還會損害健康,因此按摩保健的誤區(qū)一定要先了解。
誤區(qū)一:力度越大越好?
很多人都存在這樣的按摩保健的誤區(qū),認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果,甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩,即使在按摩時出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度,也認為這是正常的。其實按摩并不是越重越好,而是需要恰當?shù)牧Χ?。按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用,用力過大非但對治療無意義,反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷,甚至還會引起骨折和內臟損傷等。
誤區(qū)二:按摩時間和次數(shù)要多?
“按摩不是越久越好,應根據(jù)機體的神經特點和經絡忍耐度而進行,不可按得太久?!币驗榧◇w對任何刺激都有一定的耐受度,刺激過度往往適得其反,容易損傷關節(jié)、韌帶和軟組織?!斑^度按摩還會造成神經緊張或神經抑制,削弱人體本身的活力和抵抗力。”
按摩次數(shù)也并非越多越好也是人們存在的按摩保健的誤區(qū)之一,其實神經在過量的反復刺激下容易產生疲勞,使經絡調節(jié)能力減弱,而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降,肌體容易產生耐受性,影響治療和保健效果。如果是作為治療,可以每日或者隔日進行1次;如果是作為保健,則可以每周1次,或者每2~3周1次。
誤區(qū)三:足底可以隨意按?
人的一只腳上就有60多個反射區(qū),人體的主要器官,如心、肝、腎、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應的反射區(qū),如果是手法、力度都適當?shù)陌茨?,可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應器官的不適,但若按摩手法不當,則會影響這些器官的健康。所以足底可以隨意按這種按摩保健的誤區(qū)是不可信的。
如果不注意按摩保健的誤區(qū),反而輕會傷害皮膚、軟組織,重會傷到神經、骨骼,甚至導致癱瘓或死亡。
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