揭秘——飯后百步走的
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有這樣一句養(yǎng)生諺語(yǔ)“飯后百步走,活到九十九”,要注意“飯后百步走”并非指飯后馬上走,對(duì)此,下面就來(lái)詳細(xì)介紹此養(yǎng)生方式。
中醫(yī)專(zhuān)家指出,飯后怎么走、走多久,都有很多講究,若方法不對(duì),不僅達(dá)不到健身養(yǎng)生目的,反而還可能給身體帶來(lái)不利影響。讓我們一起看看人們飯后都是怎么走的吧。
根據(jù)最近腦生理專(zhuān)家研究表明:有些人的“吃飽”,不過(guò)是胃感覺(jué)到了漲滿(mǎn),而營(yíng)養(yǎng)卻沒(méi)有吸收進(jìn)體內(nèi),身體仍然處于“饑餓”狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候匆忙起身而走,勢(shì)必會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)系統(tǒng)去,這樣就延緩了消化液的分泌,破壞了胃的正常消化,容易誘發(fā)功能性消化不良。
因此,“飯后百步走”并不適合所有的人,它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少,尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人,也適合于形體較胖或胃酸過(guò)多的人。這些人如果飯后散步20分鐘,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身體健康(健康食品)的。但至少應(yīng)在飯后20分鐘后再開(kāi)始百步走。
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