少葷多素是老年人養(yǎng)生中很重要的項目

　　老年人養(yǎng)生是很多老年人不變的主題。每個兒女都希望老人延年益壽，那么，老年人養(yǎng)生方法有哪些呢?為此，我們給大家詳細解答常見的老年人養(yǎng)生方法的知識。

　　1、補充鈣質：老年人易出現骨質疏松及脫鈣現象，老年人養(yǎng)生應多補鈣，多吃乳品、豆制品、芹菜、山楂、香菜等含鈣較多的食品。

　　2、起居有常：規(guī)律的作息時間是老年人養(yǎng)生的重點，可以使身體建立良好的循環(huán)表，增進人體健康。

　　3、家庭和諧：這是老年人養(yǎng)生的條件。和諧的家庭是美滿人生的重要內容，寬廣的胸懷和寬容的態(tài)度有助于自己的心態(tài)調節(jié)，也有利于身心的健康。

　　4、老年人養(yǎng)生還要注意少葷多素：動物性脂肪含有膽固醇和脂肪酸較多，使血脂增高，動脈硬化，是造成冠心病的重要因素。

　　5、食醋有益：食醋可增加食欲，預防疾病，對于感冒可以有非常好的預防作用。醋泡花生米經過一晝夜后，每日清晨服10粒，可以軟化血管，防治高血壓。

　　6、老年人養(yǎng)生還要定期體檢再好的身體，也不阻擋疾病的侵襲。尤其是惡性疾病諸如腫瘤、癌癥等，前期往往沒有任何癥狀，只有通過體檢才能發(fā)現。

　　前面是對老年人養(yǎng)生的具體講解，相信大家對老年人養(yǎng)生有一定的了解了。祝您早日康復。如果您對老年人養(yǎng)生還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家，專家會詳細解答的。

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