養(yǎng)生指南：老人預防健忘可以做做解繩操

　　年紀一大，人就容易健忘。老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發(fā)健忘。有什么辦法能防治老人健忘呢?我教大家一個很簡單的法子——動手指頭。即做“解繩操”。

　　具體做法是：

　　找一根長50-60厘米、筷子粗的繩子，打上20個結，有空的時候，就將這些繩結一一解開。

　　注意：

　　重點在解繩結上。

　　要求：

　　1、分別用雙手的拇指、食指解5個結，

　　2、用拇指、中指解5個結，用拇指、無名指解5個結，

　　3、用拇指、小指解5個結，并且不能用指甲解結，

　　4、用指肚解結。如此，每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

　　最開始練習的時候，繩結可以打得松一些，等動作熟練以后，慢慢將繩結打緊，以強化手指頭的鍛煉。