車上不宜讀書睡覺 當(dāng)心惹面癱

　　生活在北上廣地區(qū)的上班族，每天生活節(jié)奏很快，有的甚至壓得都喘不過氣來，很多人上班的地方離得比較遠(yuǎn)，所以有很多學(xué)生和上班族都是在車上睡覺看書，不過專家指出車上不宜讀書睡覺當(dāng)心惹面癱!>>>夏季出游登山的注意事項

　　保健專家表示：公交車上睡覺很不好。這是因?yàn)樵谲嚿涎a(bǔ)覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素干擾，難以消除疲勞。公交車上睡覺好么?在車上耷拉著腦袋睡覺，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長此以往還會損害頸椎健康。同時，車門開關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個別人甚至可能導(dǎo)致面癱。

　　還有一些人喜歡在公交車上讀書看報，這其實(shí)是典型的不健康用眼行為。這是因?yàn)楣卉囯y免經(jīng)常踩剎車，車廂晃動較頻繁，不利于保護(hù)眼睛。

　　同樣，在擁擠的地鐵里閱讀、背單詞，看似珍惜時間，其實(shí)是在浪費(fèi)視力，時間長了會導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。

　　有人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實(shí)這樣更不健康。此時不妨做做眼保健操，即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)、幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。

　　因此，在乘坐公交車時我們應(yīng)該采用正確的乘坐方式，不要進(jìn)行不適當(dāng)?shù)幕顒?，從而影響了我們自身的健康，像是睡覺，讀書都是不良的乘車習(xí)慣，要盡量避免。