七分養(yǎng)三分治 類風濕性關(guān)節(jié)炎重在“養(yǎng)”療
? 類風濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，可引起全身多關(guān)節(jié)腫痛畸形，甚至喪失功能，病程較長，且反復發(fā)作，纏綿難愈。針對這些特點，專家強調(diào)，慢性病要注意七分養(yǎng)三分治。類風濕性關(guān)節(jié)炎亦如此。
類風濕性關(guān)節(jié)炎的四大療養(yǎng)法
對于類風濕性關(guān)節(jié)炎患者來說，日常所必須的風濕的護理是要特別注意的，具體表現(xiàn)在日常飲食、起居和生活保健等各個方面。下面為大家總結(jié)下類風濕性關(guān)節(jié)炎的四個療養(yǎng)要點：
一、飲食以清淡平溫食物為主
在飲食方面要定時適量，以清淡為主，應選擇平性或溫性的食物，尤其是利水祛濕的食物，更能對改善病情起到一定作用，不宜吃生冷瓜果和冷飲。夏季天氣潮濕還應少吃甜膩的食物，因為甜膩的食物會增加體內(nèi)濕氣，少吃高脂肪類食物，炒菜熬湯也應少放油。另外，盡量不要喝酒，酒助濕邪。還要注意飲食衛(wèi)生，夏季細菌繁殖旺盛，不要吃變質(zhì)的剩飯剩菜。海產(chǎn)類食物因嘌呤含量較高，大量進食易在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)疼痛加重，故類風濕性關(guān)節(jié)炎病人也不宜多吃海產(chǎn)品。
二、日常起居注意保暖
在起居調(diào)理方面要注意兩個原則，一是顧護陽氣以固根本，二是祛邪外出不留后患。夏季體內(nèi)陽氣旺盛，極易泄越，日常盡量不要過于辛勞不要大汗淋漓，戒性情急躁。此外，夏季天氣炎熱，易于出汗，毛孔開啟，如汗出時適逢雨水淋濕，濕邪極易侵入，滯留經(jīng)絡、關(guān)節(jié)、肌肉，可誘發(fā)風濕或使疾病纏綿難愈。同時患者應注意少吹空調(diào)和電扇，不沖涼水澡，不久坐于便道，不露宿，大汗之后要及時擦干身體和更換衣物。
三、適當鍛煉可通經(jīng)疏絡
中醫(yī)認為，治療類風濕性關(guān)節(jié)炎，重在通經(jīng)疏絡，而活動鍛煉可以使經(jīng)絡通暢、氣血流通，因此，適當?shù)腻憻捒稍鰪娺@類病人的抵抗力，促進關(guān)節(jié)功能恢復。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法，都很適合中老年類風濕性關(guān)節(jié)炎病人。但運動不要過于劇烈，過度運動不僅無益于健康，還可能加重病情。緩解期可以參加游泳、騎車、散步、打太極拳等活動。在戶外活動時需要保暖。
四、搓手勤暖腳可改善睡眠
類風濕性關(guān)節(jié)炎病人末梢循環(huán)往往不好，容易手足發(fā)涼，四肢欠溫。遇到寒冷的天氣，身體暴露的部位就更容易受寒。中醫(yī)學認為，十二經(jīng)脈中的陰經(jīng)、陽經(jīng)在手指端處交會，經(jīng)常搓揉按摩手部，不僅可活動關(guān)節(jié)，有利氣血經(jīng)脈通暢，升提陽氣防寒保暖，還可以幫助病人緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀?；颊呖梢猿Ｗ鲎?。此外，類風濕性關(guān)節(jié)炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時，邊泡邊搓，不僅能促進血液循環(huán)，還能改善睡眠。
