飯后千萬別做7件短命事

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  大家都知道飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥,但不正確的生活習(xí)慣卻可能成為威脅健康的“兇手”。一些被大家所忽略的飯后小習(xí)慣,就會極大地威脅到人們的腸胃健康。

  飯后吃水果

  很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過一兩個小時的消化時間,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常消化。時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

飯后千萬別做7件短命事

  飯后飲濃茶

  飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

  飯后唱卡拉OK

  民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使腹腔膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

  飯后吸煙

飯后千萬別做7件短命事

  飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多,煙中有害成分被人體大量吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。

  飯后洗澡

  民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。

  飯后放松褲帶

  很多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會真的患上胃下垂。

  飯后散步

  飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

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