三個(gè)飲食養(yǎng)生誤區(qū) 吃錯(cuò)小心補(bǔ)身變傷身

我們平時(shí)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素主要都是靠飲食攝入的，所以現(xiàn)在很多人都在依靠飲食進(jìn)行養(yǎng)生。可是在吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物的時(shí)候也有一些誤區(qū)。碰到這些誤區(qū)補(bǔ)身反而就變成了傷身?？靵?lái)看看都有哪些誤區(qū)。

１、感冒喝雞湯補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，食用后不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以促進(jìn)炎癥問(wèn)題在身體上的吸收問(wèn)題，甚至說(shuō)在呼吸道問(wèn)題上還可以起到很好的預(yù)防作用。但是什么時(shí)候喝雞湯，該怎樣喝還是很有講究的，特別是在感冒的時(shí)候是不適合喝雞湯的甚至?xí)霈F(xiàn)一定的反效果。因此，在喝雞湯的時(shí)候一定要根據(jù)自己的情況而定。

２、胡蘿卜榨汁喝補(bǔ)維生素Ａ

胡蘿卜中含有豐富的維生素，有的人為了圖便利甚至上想直接的讓身體吸收到更多剛好的維生素，把胡蘿卜榨成汁，或者是直接服用一些維生素，這樣的做法也是不正確的，因?yàn)?，我們所說(shuō)的維生素都是脂溶性的維生素，也就是說(shuō)只有在脂肪的運(yùn)作下才會(huì)完全的吸收掉，因此直接喝胡蘿卜汁還不如吃一些胡蘿卜的成品菜。

３、大魚(yú)大肉后立即喝茶助消化

這三個(gè)誤區(qū)你都犯過(guò)嗎？

冬季的時(shí)候?yàn)榱耸裁次盏礁嗟臒崃浚蠹叶枷矚g吃一些牛羊肉，但是因?yàn)槿庵械挠椭^(guò)多，會(huì)造成消化系統(tǒng)的問(wèn)題，這時(shí)候有的人就喜歡在飯后喝一杯茶，希望可以刮掉腸道內(nèi)的油，便于消化，實(shí)際上這樣的做法是不明智的。因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸，在于蛋白質(zhì)結(jié)合的情況下會(huì)生成一種很難被消化的沉淀物，造成腸道蠕動(dòng)的緩慢，因此飯后一杯茶不僅不會(huì)消除身體內(nèi)的油脂還可能會(huì)引起便秘問(wèn)題。