成年女性喝哪種牛奶好

 喝牛奶不僅可以補充營養(yǎng),還可以美容護膚,對于女性而言是非常好的東西。那么成年女性喝哪種牛奶好?下面就一起看看吧。

1、成年女性喝哪種牛奶好

 全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感最好,但熱量也高,適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。半脫脂奶比較適合中年人,它是一種大眾消費型牛奶?；加懈哐獕?、高血脂、血栓等心血管系統(tǒng)疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應該選喝脫脂牛奶。高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。成年女性喝哪種牛奶好.

 女性如果要減肥就要喝脫脂牛奶好,如果要增肥就要全脂牛奶好,如果你只是普通女性,那什么牛奶都可以,當然如果有條件每天喝巴士消毒牛奶更好,畢竟那是鮮牛奶,而普通的合裝牛奶則是還原奶,營養(yǎng)上會稍微差點。

 除此之外,女性吃酸奶好,但是要注意酸奶和乳酸飲品的區(qū)別。平常說得那種只是含乳飲料,營養(yǎng)成分和真正的酸奶不一樣。不過要買知名品牌的,質量相對也會好一點。而且酸奶可以保持苗條的身材,有美容作用。而且我們都知道,酸奶口味比較好,脫脂奶比較適合怕胖的。

2、成年女性喝牛奶的好處

 2.1、牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。

 2.2、牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。

 2.3、牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

 2.4、喝牛奶能促進智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以,牛奶能促進智力發(fā)育。

 2.5、成年人女性喝牛奶能抗衰老,延年益壽。據(jù)最新研究成果:牛奶中有一種生物活性物質,即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質,增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老延年益壽。此外,牛奶還具有養(yǎng)顏護膚和美容功能。

3、成年女性喝牛奶的誤區(qū)

3.1、牛奶并非越濃越好

 有人認為,牛奶越濃,身體得到的營養(yǎng)就越多,這是不科學的。

 所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至拒食,還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩,受不起過重的負擔與壓力。

3.2、加糖并非越多越好

 不加糖的牛奶不好消化,是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量,但必須定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

 3.3、牛奶加巧克力不健康

 有人以為,既然牛奶屬高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同時吃一定大有益處。事實并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應,生成“草酸鈣”。

 于是,本來具有營養(yǎng)價值的鈣,變成了對人體有害的物質,從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結石的發(fā)病率等。

過期牛奶對于成年女性的作用

 1、護膚

 牛奶中蘊藏著豐富的營養(yǎng),有美白護膚之功效,過期的牛奶會產生乳酸,乳酸可以軟化角質,保濕,更有利于保養(yǎng)皮膚。最早使用牛奶、也最早使用過期牛奶保養(yǎng)皮膚的是一代艷后埃及女王克婁巴特拉,她喜歡用牛奶沐浴,也經常用過期牛奶沐浴。但是注意的是,如果牛奶已經結塊就不具備上述作用了。成年女性喝哪種牛奶好

 2、擦拭皮鞋

 清除鞋面上的污垢,用紗布醮取過期牛奶均勻的涂抹在鞋面上,干了以后再用干布擦拭,鞋面就可以光亮如新了,而且還有一個作用就是防止皮面干裂。

 成年女性可用牛奶做什么菜

 1、炒牛奶

 材料:常溫奶、蛋清、火腿、蝦仁、堅果、鹽、油

 做法:三個雞蛋分別磕破,取蛋清。取150毫升牛奶放入碗中,加入蛋清。再將一小碗水淀粉和其混合,充分攪打均勻,使原材料完全混合。坐鍋倒油,四成熱時下入牛奶。用勺子輕輕翻炒,動作不要太大,至牛奶逐漸成型,即可出鍋。撒上少許白糖或果料,即可食用。

 這道菜的口味是咸鮮順滑,脂香濃郁哦。制作方法看上去很簡單,其實還是需要多多操練幾次才能掌握火候的——熱鍋后開小火慢炒。完美的炒牛奶應該是這樣的:看上去好像是凝固了的固體,但是吃起來卻像漿一樣濃郁醇香。成年女性喝哪種牛奶好

2、炸鮮奶

 材料:常溫奶、玉米粉、白糖、糖漿

 做法:把牛奶、玉米粉、糖放鍋里調成無粉粒的奶漿,用中慢火攪拌煮至濃稠凝固,熄火;倒入容器里抹平,放冰箱冷藏成凍奶糕(可放急凍室時間會快點)(怕粘碟可以先抹點油或底下鋪保鮮膜);凍奶糕切成小長方塊;自發(fā)粉用3/4杯水、少許鹽和油調成脆漿,將奶糕沾滿脆漿;用中火炸至表皮金黃即可瀝油上碟。