怎樣知道自己卵子質(zhì)量

 怎樣知道自己卵子質(zhì)量?為了保護(hù)生育能力,女性需要注意提高自己的卵子質(zhì)量。那么,怎樣知道自己卵子質(zhì)量?接下來小編就為大家介紹有關(guān)知識。

1、通過B超檢查知道自己卵子質(zhì)量

 目前,醫(yī)生大都用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以,如果想知道自己的卵子質(zhì)量高不高,建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測,通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況,可以明確卵泡的生長和發(fā)育,以及是否排卵等情況的。

 怎樣知道自己卵子質(zhì)量

2、基礎(chǔ)體溫測定自己卵子質(zhì)量

 在月經(jīng)來潮第一天開始每天早晨起床后,將體溫表放在舌下,保持5分鐘后,讀取體溫,并記錄下來,一直試到下次月經(jīng)來潮。正常在月經(jīng)第14天左右排卵,排卵后體溫上升0.3~0.5℃,持續(xù)12天左右,如果體溫沒有上升或上升的慢、持續(xù)的時(shí)間短或上升不到0.3℃,說明沒有排卵或黃體供能不足。以此也可以從一個(gè)角度反映卵子質(zhì)量不佳。

3、排卵試紙監(jiān)測自己卵子質(zhì)量

 另外還有一種方法就是通過排卵試紙監(jiān)測,只不過準(zhǔn)確性不能保證。經(jīng)常使用排卵試紙,如果排卵試紙一直測不到強(qiáng)陽,有可能就是卵子質(zhì)量不高,在還沒長成熟的時(shí)候就被排出了。 不過這也只是一種可能性,因?yàn)閭€(gè)體的激素水平不同,有的人群即使排卵,在排卵測試時(shí)也是測不到強(qiáng)陽性的。

 4、知道自己卵子質(zhì)量的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

 4.1、年齡:根據(jù)研究顯示,37歲以后卵子數(shù)目下降的速度變快,可以選出優(yōu)良卵子的機(jī)會也將變低。

 4.2、荷爾蒙檢測:經(jīng)期的某些數(shù)據(jù)可作為卵子好壞的判斷依據(jù),例如當(dāng)卵子數(shù)目變少,卵巢對腦下垂體的回饋抑制也會減少,濾泡刺激激素(FSH)就會上升,通常以經(jīng)期第三天的FSH作為參考值。

怎樣知道自己卵子質(zhì)量

 4.3、超音波檢查:用超音波檢查卵巢的體積大小、空腔濾泡數(shù)狀況,如果有異?？梢詸z查出來。

 4.4、經(jīng)前分泌物:排卵時(shí)體內(nèi)受到高濃度的女性荷爾蒙刺激,會分泌出具有透明、黏展性的物質(zhì),如果經(jīng)期來臨前,有出現(xiàn)類似蛋清蛋白的物質(zhì),表示荷爾蒙分泌好,卵子應(yīng)該也不會差。

提高卵子質(zhì)量的方法

 1、避免經(jīng)期性生活

 經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體,引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等,減低卵子活力。所以,在經(jīng)期絕對不能過性生活。

2、運(yùn)動健身

 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì),確保卵子的質(zhì)量。因此,對于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言,應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕。

3、控制生育年齡

 從出生開始卵子就與女人隨身相伴,生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說,生育能力最強(qiáng)在25歲,30歲后緩慢下降,35歲以后迅速下降。所以盡量不要晚孕。

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4、生活要規(guī)律

 黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào),改變卵子發(fā)育的環(huán)境,影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺不可少,而且要遠(yuǎn)離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少,這樣才能有一個(gè)強(qiáng)健的身體來孕育卵子。

提高卵子質(zhì)量的食物

 動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,還有補(bǔ)血作用。

 鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。

 海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。

 豆類:豆類食物維生素多樣,一些可助于性激素分泌,一些可以清除易致畸形的物質(zhì)。

 韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。