經(jīng)期的女性如何更好護(hù)理身體呢

　　月經(jīng)的保養(yǎng)工作你都了解多少，這些可是我們都要認(rèn)真的護(hù)理的。女人月經(jīng)期間真的不能洗頭嗎?如果洗頭會有什么不好的地方呢?會頭疼?會致癌?會身體變差?這些都是真的嗎?接下來一起來看看吧。

　　女人經(jīng)期到底可以洗頭嗎

　　1、西醫(yī)是這樣說的

　　經(jīng)期不能洗頭根本沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)。

　　2、中醫(yī)是這樣說

　　中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。

　　3、月經(jīng)期間怕受風(fēng)寒

　　月經(jīng)期，女性的毛孔會處于張開狀態(tài)，這時如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。

　　4、晚上睡覺前最好不要洗頭

　　因?yàn)橐雇硐搭^的話，很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，而且頭發(fā)沒干的就睡覺是很容易生病的。

　　5、女性在經(jīng)期身體比較虛弱

　　月經(jīng)期一定要注意保養(yǎng)，如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。所以女性朋友在經(jīng)期最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天是不能洗的，洗頭不能用冷水，要用熱水。

　　女人經(jīng)期有哪些禁忌

　　1、經(jīng)期忌穿緊身衣

　　月經(jīng)期間陰部會有大量經(jīng)血流出，陰部毛囊腺密布，如果穿著緊身衣物，透氣性不好，易滋生微生物細(xì)菌，另外，緊身衣還會壓制子宮，讓經(jīng)血流通不暢，可能會引發(fā)痛經(jīng)和一些陰道炎癥。

　　2、經(jīng)期慎穿裙子

　　女性的生殖器官是最怕受冷的，因此在月經(jīng)期間一定要注意保暖，女性要盡量避免穿裙子。這是因?yàn)槿棺酉聰[太過寬大，寒氣易通過下擺入侵子宮，造成宮寒。如果真的想要穿裙子，建議穿個厚的棉質(zhì)的褲襪。

　　3、經(jīng)期衣物要棉質(zhì)

　　女性經(jīng)期穿的衣物需更加注重其材質(zhì)和舒適性，牛仔布這些衣料透氣性太差，不利于陰部的透氣，而且硬硬的質(zhì)感，容易摩擦到陰部附近皮膚，引發(fā)皮膚炎癥，建議經(jīng)期內(nèi)外衣物最好是棉質(zhì)布料。

　　4、經(jīng)期少穿高跟鞋

　　許多白領(lǐng)女性都要穿高跟鞋上班，如果經(jīng)期穿高跟鞋，腳底血液循環(huán)受阻，從而會影響全身的血液循環(huán)系統(tǒng)也，從而影響到子宮內(nèi)膜的經(jīng)血排放，造成氣血不通、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　女人經(jīng)期這些事情最好不做

　　1. 情緒激動

　　經(jīng)期，由于身體不適，女性容易心煩氣躁。此時，調(diào)整心態(tài)非常重要。若持續(xù)激動，抱怨，氣憤，女性容易氣滯，血虛，腹痛，閉經(jīng)等。

　　2. 喝濃茶

　　在日常生活中，喝茶并不會傷身，但在經(jīng)期，喝濃茶會傷身。

　　3. 吃生冷食物

　　部分女性從不忌口，即使在經(jīng)期也任由自己的性子，愛吃什么就吃什么，毫不忌諱。其實(shí)，在月經(jīng)期間，女性不應(yīng)吃生冷食物，比如雪糕等。

　　4. 吃辛辣食物

　　有的女性無辣不歡，吃飯必備調(diào)味品是辣椒。雖然辣椒對身體并無害處，但經(jīng)期吃辣椒容易引起腹痛，應(yīng)避免。

　　5. 穿緊身褲

　　女性天性愛美，但不能因?yàn)閻勖蓝活欁约旱纳眢w健康。在經(jīng)期，穿緊身褲會影響血液循環(huán)，致會陰充血水腫，應(yīng)避免。

　　6. 受寒

　　女性在月經(jīng)期間，身體虛弱，很容易受寒。為了自己的身體健康，女性應(yīng)適當(dāng)根據(jù)氣候變化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空調(diào)時，下雨時，游泳時。

　　7. 過度疲勞

　　經(jīng)期，女性要注意休息，不要加班熬夜，更不要因?yàn)楣ぷ鳎栾埐凰?，饑飽無常，這樣只會傷害自己的身體，導(dǎo)致經(jīng)期延長或者月經(jīng)量減少。

　　8. 同房

　　女性來月經(jīng)時不要和男性發(fā)生關(guān)系，這樣只會傷害自己，引發(fā)生殖器官炎癥。若不注意，被細(xì)菌侵入，得婦科疾病，最終后悔的人只會是自己。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，我們都知道怎么保養(yǎng)身體了吧，這些可是大家都要認(rèn)真的了解一下的。女性經(jīng)期要格外注意自己的身體，不要經(jīng)常為了抗疲勞喝濃茶，不喝開水。其實(shí)，喝溫水能緩解痛經(jīng)癥狀，女性應(yīng)謹(jǐn)記。而喝濃茶會影響鐵質(zhì)吸收，不利于氣血恢復(fù)，容易引起貧血。