在更年期期間應(yīng)注意哪些問題呢?

????更年期是每個(gè)人都會(huì)遇到的,但是千萬不要忽視這一階段的重要性.在此階段做好保健可大大降低身體收到的危害.那么,下面就來介紹更年期期間應(yīng)注的問題都有哪些.

??? 生活中婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí),明白這是一個(gè)生理過渡時(shí)期,經(jīng)過1一2年就可自然緩解,有利于解除不必要的精神負(fù)擔(dān).同時(shí)家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn),在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒.此外,要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動(dòng);避免精神過度緊張,盡可能避免不良精神刺激,給她們創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的環(huán)境.

??? 而對(duì)一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等,不要輕易用更年期綜合癥來解釋,而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查,排除器質(zhì)性疾患后,再進(jìn)行心理和對(duì)癥治療,以免延誤治病,這是更年期期間應(yīng)注的問題之一.

??? 另外,更年期婦女每年進(jìn)行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的.加強(qiáng)身體鍛煉,但不能過分,不能太劇烈和緊張,要量力而行.多參加集體活動(dòng),包括娛樂活動(dòng).調(diào)整睡眠習(xí)慣,保證充分的休息時(shí)間.對(duì)更年期綜合癥癥狀較明顯的,可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委?但最好還是請(qǐng)醫(yī)生診治等這些都是更年期期間應(yīng)注的問題.

??? 上文是關(guān)于更年期期間應(yīng)注的問題做出的介紹.專家提醒:女性更年期保健十分重要,應(yīng)注意:(1)要頻繁地進(jìn)行全身檢查.40歲以上的婦女應(yīng)每半年作一檢查.(2)服用鈣片或食用含鈣豐富的食物.(3)經(jīng)常運(yùn)動(dòng).(4)把停經(jīng)癥狀坦白告訴醫(yī)生.(5)戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品.(6)莫讓自己超重,但也不能太瘦等問題.