健康調(diào)理助你愉快度過更年期

　　更年期是女性疾病高發(fā)的一個危險時期，所以女性更年期調(diào)理的重要性是不可小看的，好的調(diào)理方式可以幫助女性減小疾病的發(fā)病率。

　　更年期調(diào)理方法：

　　1、自己要坦然面對

　　更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

　　2、給自己營造一份快樂的心情

　　雖然在更年期你會有諸多不適，但依然可以讓自己過得快樂。多參加一些健康有益的社會集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱，對更年期調(diào)理幫助很大。

　　3、權(quán)均衡營養(yǎng)養(yǎng)，多做戶外運(yùn)動

　　更年期是身體老化的一個標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

　　4、家庭治療措施

　　家人幫助女性做更年期調(diào)理應(yīng)給予安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

　　5、定期去醫(yī)院體檢

　　為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

　　健康有效的更年期調(diào)理不僅幫助女性減小更年期的一些異常癥狀，減少疾病，對女性的心理健康也是大有益處的。