肥胖可導(dǎo)致少女月經(jīng)不調(diào) 警惕!
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剛剛開始青春期發(fā)育的少女經(jīng)常會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的煩惱,有一部分原因是本身性器官發(fā)育不全導(dǎo)致的,但如果少女身材比較胖的話,也是引起月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)原因。下面就讓我們的專家為您簡(jiǎn)單介紹一下,希望能給您帶來(lái)幫助!
月經(jīng)是受體內(nèi)各種內(nèi)分泌協(xié)調(diào)影響的,正常的月經(jīng)通常需要兩個(gè)主要的環(huán)節(jié),一個(gè)是雌激素的水平能夠達(dá)到最低點(diǎn),另一個(gè)則是能夠上升到最高峰。雌激素水平能夠降到最低點(diǎn)可以促使身體產(chǎn)生足夠的促性腺激素,刺激卵泡發(fā)育;雌激素能夠上升到最高峰則可以促進(jìn)排卵。肥胖的人身體內(nèi)的脂肪比較多,脂肪中有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐?,脂肪越多,轉(zhuǎn)變的雌激素也就越多。
所以,人在發(fā)胖以后,雌激素的水平因?yàn)檗D(zhuǎn)變的雌激素而不能降到低點(diǎn),導(dǎo)致促性腺激素分泌的減少,卵泡也就發(fā)育不好,反過來(lái)又影響卵泡合成雌激素,達(dá)不到高峰值,從而影響排卵。不能正常排卵,月經(jīng)也就不正常了。也因此,肥胖的人往往會(huì)患有不育癥,并且出現(xiàn)功能性子宮出血和閉經(jīng)幾率也比較大。所以青春期女生保持正常的體重,對(duì)于維持正常月經(jīng)、性器官功能都是非常重要的。
少女體重一旦超過了正常體重的20%,就需要減肥了,防止月經(jīng)不調(diào)要注意以下幾個(gè)方面。
?、俨挥貌贿m當(dāng)?shù)臏p肥法。
抽脂術(shù)、大運(yùn)動(dòng)量減肥、藥物減肥以及過度節(jié)食減肥等方法都不適合青春期的少女采用。否則容易出現(xiàn)發(fā)育不良導(dǎo)致的一些疾病。
?、诓灰瞬捎灭囸I療法。
青春期女孩正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比較大,如果采用饑餓的方法減肥的話,容易阻礙身體的正常發(fā)育,出現(xiàn)第二性征、身高等發(fā)育不良的情況。
?、郾3稚硇慕】涤淇?。
心情愉快,積極參加各類社交活動(dòng),既可以消耗掉較多的熱量,又容易忘記饑餓;相反,精神抑郁的話就會(huì)不自覺的吃掉大量的東西,導(dǎo)致體重超標(biāo)。
?、芤WC全面的營(yíng)養(yǎng)、適量的熱量以及合理的膳食結(jié)構(gòu)。
熱量不要攝入太多,既要保證各類營(yíng)養(yǎng)的全面均衡,又要減少高脂高熱食物的攝取,比如說(shuō)奶油點(diǎn)心、巧克力等。
?、荻喑孕└缓鞍踪|(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)、粗纖維的食物。
⑥多喝水,一個(gè)人一天應(yīng)該喝6大杯、8大杯水。喝水和配胖沒什么關(guān)系,所以飲水不必限制。況且水利于人體抗體發(fā)揮正常的作用,維持正常的新陳代謝,所以要多喝水。
肥胖不僅會(huì)給少女帶來(lái)麻煩,各年齡段、不論老幼,身體過于肥胖都沒什么好處,往往帶來(lái)的只有疾病和不便,所以積極參加體育鍛煉,維持正常的體重,可以使身體更加健康。如果您還有什么關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的疑問,請(qǐng)咨詢我們的在線專家,我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)!
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