女性更年期保健知識(shí)

??? 女性在45歲后,逐漸進(jìn)入更年期.由于卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn),致使植物神經(jīng)功能紊亂,可表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂,陣發(fā)性潮熱、潮紅,出汗、失眠、頭暈頭痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或輕或重的癥狀,重者使本人很痛苦,家庭和社會(huì)都感到患者在情緒上和行為上的變化,影響人際關(guān)系和正常生活.??? 保健專家針對(duì)女性更年期的壞處進(jìn)行了以下幾個(gè)說明:??? 1、皮膚干燥,搔癢,彈性下降,光澤消失.??? 及時(shí)地預(yù)防及治療更年期綜合癥,是尤為重要的.??? 2、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松.肌肉、關(guān)節(jié)疼痛、抽筋、關(guān)節(jié)變形、身高變短、嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生股骨頸,胸椎、橈骨遠(yuǎn)端等部位的骨折.??? 3、心血管功能的改變.絕經(jīng)后婦女患冠心病和心肌梗塞率明顯增加.雌激素下降,還可引起神經(jīng)性高血壓,痙攣性疼痛和眩暈、耳鳴、眼花等血管運(yùn)動(dòng)障礙性疾病.??? 4、血管舒縮功能失調(diào),自覺潮熱為最典型癥狀.發(fā)作時(shí)面部和頸部皮膚陣陣發(fā)紅,伴烘熱,繼之出汗,有人還伴有心悸、每日發(fā)作數(shù)次至十余次,時(shí)間短者數(shù)秒,長(zhǎng)者數(shù)分鐘.??? 5、泌尿、生殖系統(tǒng)改變.月經(jīng)紊亂、陰道萎縮,性交痛,性功能降低,子宮縮小,盆底松馳,尿道縮短,括約肌松馳,造成尿失禁,易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作性膀胱炎.??? 6、精神神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙.情緒變化大,激動(dòng)易怒,抑郁多疑,頭痛失眠記憶減退等.??? 為了避免以上這些不良情況的產(chǎn)生,希望廣大女性朋友能著重關(guān)注以下幾個(gè)保健措施:??? 1、定期接受婦女病普查.??? 2、保持外陰部清潔,預(yù)防萎縮的生殖器官發(fā)生感染.??? 3、合理安排生活,重視蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的攝入,保持心情舒暢,注意鍛煉身體,預(yù)防骨質(zhì)疏松.??? 4、防治更年期月經(jīng)失調(diào),重視絕經(jīng)后出血.??? 5、由于年老體弱,支持組織及韌帶松馳,易發(fā)生子宮脫垂及張力性尿失禁,應(yīng)進(jìn)行肛提肌鍛煉.