備孕女性睡覺太多太少都不好

　　我們都知道正常成人每天睡眠時(shí)間要達(dá)到7～8小時(shí)，才符合身體健康要求。近日有研究表明，女性睡眠時(shí)間還影響其懷孕能力，而且是7～8小時(shí)睡眠剛好，過猶不及。>>>女人補(bǔ)血的食物 分享

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，韓國仁濟(jì)大學(xué)通過研究656位進(jìn)行試管嬰兒手術(shù)的女性的受孕情況，發(fā)現(xiàn)了睡眠質(zhì)量與女性懷孕能力的關(guān)系。

　　仁濟(jì)大學(xué)丹尼爾·樸博士在波士頓舉行的美國生殖醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)上發(fā)布了這一結(jié)果。他說：“人們通常認(rèn)為睡眠只會(huì)有利于生育，但研究顯示，過量的睡眠會(huì)適得其反?！睌?shù)據(jù)顯示，每天睡覺7～8小時(shí)的女性，試管嬰兒受孕率為53%，比每天睡眠多于9小時(shí)的女性高25%，比睡眠少于7小時(shí)的女性高出15%。

　　雖然這項(xiàng)研究?jī)H考察了進(jìn)行試管嬰兒手術(shù)的女性，但研究者認(rèn)為，所有女性在試圖受孕前三周開始保持這一睡眠習(xí)慣，都會(huì)提高她們的受孕率。

　　不過，英國利物浦婦女醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科查爾斯·金斯教授認(rèn)為，需要考慮過度睡眠這一因素是否只是生活方式的一種體現(xiàn)。因?yàn)?，有研究顯示，男女的生活方式，包括飲食、鍛煉和壓力，對(duì)生育能力都有很大的影響。而過度睡眠會(huì)導(dǎo)致不規(guī)律的生活方式，從而影響生育能力。