淡茶濃茶哪個(gè)更容易幫老人養(yǎng)生？

??? 中國(guó)大部分老人都有一個(gè)比較好的習(xí)慣,那就是喝茶.茶是一種調(diào)節(jié)人心情,能促進(jìn)人消化與分泌系統(tǒng)協(xié)調(diào)的飲品,有些人喜歡喝濃茶,有些人喜歡喝淡茶,那么在養(yǎng)生保健問題上哪一種好呢???? 針對(duì)濃茶與淡茶誰更能促進(jìn)養(yǎng)生保健這一問題,專家作出了詳細(xì)的解釋:??? 首先,濃茶容易導(dǎo)致老人貧血、骨質(zhì)疏松.濃茶中含有大量鞣酸,可與食物中的鐵結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物,抑制人體對(duì)鐵的吸收.除了遏制吸收,濃茶還會(huì)加速排泄,加速體內(nèi)鈣的流失.老年人飲茶的濃度越高,面臨骨折的可能性也就越大.??? 其次,喝濃茶可能影響老年人的睡眠質(zhì)量.人到老年,會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的種種自然變化,比如深度睡眠減少、夜間容易驚醒、白天打盹等.而喝濃茶會(huì)擾亂人體的植物神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致老年人夜晚興奮,休息時(shí)間變得更短,血壓升高.??? 再次,喝濃茶會(huì)增加心血管的負(fù)荷,老人對(duì)此尤其難以承受.老年人的心臟功能本已隨年齡增長(zhǎng)逐漸減退.而茶葉卻富含咖啡因,經(jīng)常飲用濃茶,會(huì)使人心跳加快、出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀.??? 最后,喝濃茶對(duì)老年人的消化系統(tǒng)不利.濃茶中的單寧酸會(huì)抑制胃液的分泌,妨礙消化,輕則引起胃腸不適、食欲減退重則引起腹脹、腹痛,甚至導(dǎo)致習(xí)慣性便秘、十二指腸潰瘍等癥.??? 因此,醫(yī)生建議,老年人最好不飲濃茶,在飯前、午后和睡前,更要遠(yuǎn)離濃茶.最好在飯后20分鐘左右再飲茶,這樣能助消化、解油膩、清腸胃.