老人補(bǔ)維C，健康防衰老

　　維生素C是我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是老人年紀(jì)大了，營養(yǎng)流失較多，所以平時(shí)老人補(bǔ)充維生素C更有必要。

　　老人補(bǔ)充維生素C的益處：

　　1)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。對于骨質(zhì)疏松癥的老年人，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，服甲維生素C，可促進(jìn)鈣吸收。

　　2)防治便秘。便秘是老年人的常見病，補(bǔ)充維生素C 可防治老年性便秘。

　　3)糾正貧血。老年人(尤其女性)常出現(xiàn)貧血，在補(bǔ)充鐵劑糾正貧血時(shí)，適當(dāng)加服維生素C，可促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。

　　4)延緩衰老。人的衰老與自由基損害有關(guān)。維生素C 有抗自由基作用，既可延緩衰老又能減少和去除老年斑。

　　5)降壓降脂?；加袆?dòng)脈硬化、高血脂、高血壓的老人，經(jīng)常補(bǔ)充維生素C，可收到軟化血管、防治動(dòng)脈硬化、降壓、降低血脂之功效。

　　6)防治感冒。老年人多體弱，病毒易乘虛而入發(fā)生感冒，維生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。

　　老人補(bǔ)充維生素C 時(shí)，應(yīng)科學(xué)地掌握劑量，合理進(jìn)補(bǔ)。另外可以從飲食中攝取，應(yīng)經(jīng)常食用新鮮蔬菜和富含維生素C 的水果等。