孕婦多喝綠茶補(bǔ)維C

　　綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶和咖啡的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。

　　有的專家把食用普通食物的正常妊娠婦女分為兩組：一組飲用綠茶，另一組飲用紅茶和咖啡。結(jié)果表明飲用綠茶組從食物中攝取的鋅為30.1土l.07毫克/日，而非飲用綠茶的對(duì)照組為14.1土3.2毫克/日，差異懸殊。專家們?yōu)榱藱z查所攝取的鋅是否為母親和胎兒所利用，他們測(cè)定了分娩婦女血液和新生兒臍帶血液中含鋅量。

　　結(jié)果飲綠茶組母體血液含鋅62.9土20.3微克/升，臍帶血液含鋅119.0土25.0微克/升，高于非飲綠茶母體血液含鋅48.3土6.2微克/升，臍帶血液含鋅94.0土25.0微克/升。

　　但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用一些濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。這是因?yàn)椋孩俨藭r(shí)中含有2—5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當(dāng)于服用0.3—0.35毫克咖啡因?？Х纫蚓哂信d奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　專家的調(diào)查也證實(shí)孕婦若每天飲5杯濃紅茶就可能使新生兒體重減輕。②茶葉中含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。

　　科學(xué)家進(jìn)行過(guò)多組對(duì)照試驗(yàn)，用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來(lái)源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲白開(kāi)水者鐵的吸收率為21.7%，而飲濃茶水者的吸收率僅為6.2%。

　　因此，有飲茶習(xí)慣的孕婦可適當(dāng)飲點(diǎn)談綠茶，沒(méi)有飲茶習(xí)慣的最好用點(diǎn)富含維生索c的飲料。繼生素c能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。