老人老眼花也有保健竅門

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  很多老人都有老花眼,那么老花眼護理有什么好方法嗎?中老年朋友到了一定的年紀之后,就會出現(xiàn)老花眼的疾病,它是中老年朋友的常見病,因此,也嚴重的影響到了中老年朋友的晚年生活。日常生活中老花眼的自我護理要點都有哪些呢?

  1、經(jīng)常眨眼

  利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。

  2、經(jīng)常轉動眼睛

  因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。

  3、正確掌握閱讀方法

  讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。

  4、從暗處到陽光下要閉目

  不要讓太陽光直接照射到眼睛。醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。

  5、按摩眼睛

  兩手食指彎曲,從內眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內眼角,用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內障等慢性眼病的發(fā)生。

  6、注意鍛煉、合理膳食

  要多做全身運動,增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

  溫馨提示:以上就是關于老花眼的自我護理方法介紹,希望通過以上的方法能夠減肥老花眼癥狀,還老年朋友一個美好的晚年生活。

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