冬天按體質(zhì)補出一個壯寶寶

　　孩子們正處在快速生長發(fā)育的階段，然而孩子通常都存在著 “肺常不足、脾常不足、腎常虛”的問題，易發(fā)生相應的疾病。因此利用好冬季進補的好時機，根據(jù)孩子不同的體質(zhì)，適當調(diào)理滋補肺、脾、腎，對增強寶寶體質(zhì)很重要。>>>讓寶寶睡個好覺也需有策略

　　1、愛感冒出汗的孩子要潤肺。

　　有的孩子平時總?cè)菀赘忻?、愛出汗，容易呼吸道感染、反復咳嗽，鼻塞、流涕等，這都可能是肺虛的表現(xiàn)，即“肺常不足”。冬季適當調(diào)補能增強體質(zhì)，減少呼吸道感染的機會。用藥食同源的食材來進補，可以多吃益氣養(yǎng)陰的食物，如百合蓮子粥、白蘿卜山藥煲、黃芪瘦肉粥等。

　　2、挑食消瘦要調(diào)理脾胃。

　　生活中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些孩子愛挑食、厭食、身體消瘦、臉色發(fā)黃、眼圈發(fā)青、大便稀，說話有氣無力，總喊“沒勁兒”。這類孩子可能是“脾常不足”，即脾氣虛。平時可吃健脾的食物來進補，如薏米山藥粥、小米紅棗粥、桂圓蓮子羹、銀耳枸杞湯等。

　　3、愛上火的孩子要養(yǎng)陰生津。

　　有些孩子很容易上火，平時能吃能喝，但總大便干燥。這是腸胃積熱的表現(xiàn)，不宜溫補，只能用養(yǎng)陰生津、消食和胃的食材。可以用百合銀耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹等來調(diào)理。

　　4、總尿床、手腳涼需要溫補腎陽。

　　腎陽虛的主要表現(xiàn)為遺尿、手腳冰涼、哮喘反復發(fā)作、雞胸等，可以適當使用溫補的藥。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等來補腎。

　　專家提醒：無論是食補還是膏方，孩子進補前，一定要辨明體質(zhì)。最好由醫(yī)生診斷、指導，有針對性地進補。家長切不可自行給孩子亂補，以免沒有對癥進補，反而使孩子體質(zhì)變差，容易生病。