久坐不動(dòng)危害大運(yùn)動(dòng)保健幫您解煩憂

　　生活越來(lái)越方便了，人們的衣食住行等日?；顒?dòng)很多都不再需要人們活動(dòng)了，更甚者是在工作，學(xué)習(xí)的時(shí)候更是少運(yùn)動(dòng)，但自己提醒，如果久坐不動(dòng)的話，對(duì)人身體的危害非常的大，下面小編為大家介紹的幾種運(yùn)動(dòng)保健的方法，可以有效的改善這種情況。

　　久坐不動(dòng)的危害有哪些?

　　危害一：肥胖

　　危害二：頸椎病

　　危害三：食欲不振、消化不良

　　危害五：婦科疾病

　　危害六：記憶力下降

　　日?；ㄙM(fèi)很短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)保健方法為您解煩憂。

　　1、能走就走：

　　和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當(dāng)面溝通;樓層不高，改爬樓梯;樓層較高，就留幾層靠腿爬。

　　2、能站則站：

　　站起來(lái)打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會(huì)后，站起來(lái)伸個(gè)懶腰。

　　3、把看電視時(shí)間變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間：

　　除了減少看電視時(shí)間，還應(yīng)改變看電視的姿勢(shì)，變坐為站，活動(dòng)四肢。

　　4、頭暈累了晃晃全身：

　　就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運(yùn)行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來(lái)。