久坐不動危害大運動保健幫您解煩憂

|復禾健康
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  生活越來越方便了,人們的衣食住行等日?;顒雍芏喽疾辉傩枰藗兓顒恿?,更甚者是在工作,學習的時候更是少運動,但自己提醒,如果久坐不動的話,對人身體的危害非常的大,下面小編為大家介紹的幾種運動保健的方法,可以有效的改善這種情況。

  久坐不動的危害有哪些?

  危害一:肥胖

  危害二:頸椎病

  危害三:食欲不振、消化不良

  危害五:婦科疾病

  危害六:記憶力下降

  日?;ㄙM很短時間的運動保健方法為您解煩憂。

  1、能走就走:

  和同事交流盡量不用電子郵件,而是走到他們的辦公室與之當面溝通;樓層不高,改爬樓梯;樓層較高,就留幾層靠腿爬。

  2、能站則站:

  站起來打電話,使用其他樓層的洗手間,坐一會后,站起來伸個懶腰。

  3、把看電視時間變?yōu)檫\動時間:

  除了減少看電視時間,還應改變看電視的姿勢,變坐為站,活動四肢。

  4、頭暈累了晃晃全身:

  就像跳搖擺舞一樣,搖晃四肢和軀干部,可以刺激全身的氣血運行,增加大腦供血,讓人神清氣爽起來。

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