常坐電腦面前有什么辦法可以預(yù)防頸椎病呢？

　　辦公室上班族作為頸椎病的易患人群，主要是由于長期的伏案工作，引發(fā)頸椎的慢性勞損所引起的，會(huì)給患者的正常生活和工作帶來嚴(yán)重的影響，所以辦公室一族在應(yīng)密切做好頸椎病的預(yù)防工作。

　　頸椎病的預(yù)防方法：

　　1.坐姿正確：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　2.活動(dòng)頸部：應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。

　　3.抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

　　在日常的工作生活中如果出現(xiàn)頸椎病的癥狀，患者應(yīng)及時(shí)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院接受檢查治療，以免延誤病情。我院作為一所專業(yè)治療各種骨科疾病的?？漆t(yī)院，對(duì)于頸椎病的治療有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，深受患者信賴。

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