常用電腦如何有效預(yù)防近視

　　電腦族們常常是接連盯著電腦屏幕幾個(gè)小時(shí)不歇息，用眼時(shí)間過長(zhǎng)，加之屏幕輻射的影響，很容易引起近視或加深原有的近視度數(shù)，如果常見較暗的環(huán)境中看電腦，就更容易近視了。那么常用電腦的人如何才能有效預(yù)防近視呢?

　　佩帶適宜的眼鏡

　　進(jìn)行視力測(cè)試使用眼鏡的話是對(duì)視力的一種糾正的方法，這種情況需要進(jìn)行專業(yè)的檢查，這樣的話才可以選擇合適自己的眼鏡，也才可以避免出現(xiàn)佩戴不合理的情況，對(duì)于預(yù)防近視是有很大幫助的。

　　多眨眼，少注視

　　淚腺排泄淚水堅(jiān)持眼球外表濕潤(rùn)，這是讓眼球正常運(yùn)作所有必要的。頻頻的眨眼，除了讓淚水潤(rùn)澤眼球外，更有清洗的效果，讓你的視力堅(jiān)持明晰。

　　字體大小注意好

　　對(duì)于使用電腦的人來說設(shè)置好字體大小對(duì)視力可說是非常關(guān)鍵的，這樣的話更有利于閱讀，對(duì)于習(xí)慣小字體的人來說更加有利眼睛的健康。

　　讓眼部充分歇息

　　盡可能讓眼部間歇性的歇息，特別是每天需要工作8小時(shí)，面對(duì)電腦8小時(shí)的人群更應(yīng)該要注意好。最好每30分鐘適當(dāng)休息一下，做做眼保健操、伸伸懶腰，或起來走走看看遠(yuǎn)方。

　　把電腦屏幕設(shè)成淺綠色

　　多看綠色的東西有助維護(hù)視力，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦作業(yè)的人簡(jiǎn)單雙眼疲憊，除了隨身準(zhǔn)備一瓶人工淚液避免雙眼過于干燥，你能夠調(diào)整自己電腦桌面、資料夾底色等等。

　　做好視力保健

　　近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期及患有某些全身疾病時(shí)。單純性近視眼有明確的外因即長(zhǎng)時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。