辦公室保健要注意眼睛的休息

　　隨著科技的進(jìn)步，我們的生活、工作幾乎都離不開(kāi)電腦。電腦輻射對(duì)于人體的傷害不僅是皮膚也對(duì)視力有影響。電腦輻射無(wú)法杜絕，但是可以降低。專(zhuān)家建議，在長(zhǎng)期使用電腦要注重對(duì)眼睛的保健。

　　如果你是辦公室工作人員，或者生活中離不開(kāi)電腦。在平時(shí)的飲食中，要注意攝取一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

　　含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

　　抗氧化和增強(qiáng)機(jī)體抗力的食物，如如銀杏果，香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

　　注意維生素C和E的補(bǔ)充，多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

　　專(zhuān)家指出，電腦的輻射問(wèn)題必須引起我們的重視，在使用電腦時(shí)，建議您每半個(gè)小時(shí)清洗一下臉部，可降低對(duì)皮膚的輻射，眺望遠(yuǎn)處綠蔭，可有效改善眼睛疲勞。