辦公室白領(lǐng)的孕前保健措施

　　辦公室白領(lǐng)的孕前保健措施：都女性多在寫字樓中工作，環(huán)境優(yōu)雅，舒適，闊別風(fēng)吹日曬，但設(shè)備先進(jìn)的現(xiàn)代化寫字樓往往存在各種污染源。辦公室女性假如打算懷孕的話，往往是有計(jì)劃、有步驟的。

　　首先要留意闊別污染 現(xiàn)代化寫字樓環(huán)境優(yōu)雅，舒適，闊別風(fēng)吹日曬，但往往存在各種污染源。如電腦、、空調(diào)、復(fù)印機(jī)等。

　　電腦所產(chǎn)生的輻射，有可能對胚胎造成損害。女性在計(jì)劃懷孕前3個月，應(yīng)闊別電腦，或采取防護(hù)措施。是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。打算懷孕的女性應(yīng)該減少打的次數(shù)，經(jīng)常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。長期在空調(diào)環(huán)境里工作，空氣流通不暢，輕易頭痛感冒。孕前女性尤其要記得定時開窗透風(fēng)，排放毒氣。最好每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。

　　保持身心愉悅也很重要 保持健康的身體和愉悅的心情，是女性“好孕”的必要條件。辦公室女性往往壓力大，工作忙，那孕前女性如何在辦公室時間保持身體健康，心情愉快呢?

　　長期端坐電腦眼前，會頭暈眼花，四肢麻痹。女性需要做的是每隔一段時間站起來，走動一下，伸展身體，活動筋骨，做些小燕飛(頭和手臂均往后)、頭部米字操、壓腿、活動手腕等活動。操縱完復(fù)印機(jī)或電腦，要保持衛(wèi)生，最好養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，尤其吃飯前要認(rèn)真洗手，避免感染源;若室內(nèi)有空氣負(fù)離子發(fā)生器更好，能時刻保持身體不處于干燥環(huán)境。

　　白領(lǐng)女性要留意飲食健康 對孕前的白領(lǐng)女性來說，辦公室營養(yǎng)餐也十分重要哦。計(jì)劃懷孕的女性要留意適當(dāng)調(diào)整飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　辦公室愛心便當(dāng)。假如辦公室女性長期吃快餐的話，是很不健康的，不妨改變一下，選擇自己帶的便當(dāng)，營養(yǎng)搭配，又衛(wèi)生、口感又好。有加熱條件的話，就更加OK了。天天帶些水果，保證孕前攝入足量的維生素C，比如蘋果、橙子、香蕉、草莓等都含有很多維C，當(dāng)然最好是應(yīng)季水果。需要留意的是，水果偏寒，一次不宜吃太多，可分開上午下午都吃一些。

　　按時早餐，定點(diǎn)下午茶時間。有規(guī)律的早餐能保證女性調(diào)養(yǎng)身體，下午則安排一點(diǎn)時間輕松，來點(diǎn)下午茶，吃點(diǎn)谷物類餅干、豆奶等，緩解身體疲憊和饑餓，當(dāng)然最好不要選擇咖啡、可可，濃茶飲料這些食品。

　　溫馨提示：以上是專家針對辦公室白領(lǐng)的孕前保健措施的具體解答，專家提醒，假如您有此類的疾病，請到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以防耽誤病情，假如您還有什么疑問，請及時咨詢醫(yī)院在線客服，或者我院免費(fèi)的專家熱線，他們將耐心的解答您心中的迷惑!