夏季排毒養(yǎng)顏可多吃瓜果蔬菜

給位愛美的MM們，您在夏季防曬護膚的同時，有沒有忘記排毒養(yǎng)顏呢，專家建議，在夏季排毒養(yǎng)顏可以通過多吃瓜果的方法來達到目的，那么有利于夏季排毒養(yǎng)顏的瓜果有哪些呢?

　　有利于夏季排毒養(yǎng)顏的瓜果排行榜大揭秘

　　夏季排毒養(yǎng)顏瓜果top1:苦瓜

　　中醫(yī)認為，苦瓜生則性寒，有清暑瀉火，熟則性溫、養(yǎng)血滋肝、消暑、減肥等作用。苦瓜中含有生理活性蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能提高人體免疫功能，可防癌;它還含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，增食欲。

　　夏季排毒養(yǎng)顏瓜果top2:南瓜

　　南瓜主要成分是水和少量淀粉質(zhì)，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可助消化吸收，且其中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，有利于減肥。

　　夏季排毒養(yǎng)顏瓜果top3:絲瓜

　　絲瓜性涼、味甘。夏季常食可去暑除煩，生津止渴。絲瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通暢，且含熱量也很低。

　　夏季排毒養(yǎng)顏瓜果top4:木瓜

　　木瓜內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。

　　夏季排毒養(yǎng)顏瓜果top5:冬瓜

　　味甘淡而性微寒，利尿消痰、清熱解毒。由于肥胖人多有內(nèi)熱，冬瓜的下氣、清熱，有助于減肥。

　　夏季排毒養(yǎng)顏瓜果top6:黃瓜

　　黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。