多吃雜糧有什么好處？排毒養(yǎng)顏又養(yǎng)生

美是一種使外表美麗的技術(shù)，也是一門藝術(shù)。擁有一張美麗無(wú)瑕的臉，不化妝，是每個(gè)人的目標(biāo)，如何讓自己擁有一張美麗無(wú)瑕的臉不化妝？?jī)H僅依靠外部維護(hù)是不夠的，一旦人體器官出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)在臉上或任何皮膚上。

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，排出廢物和毒素。多喝化妝保健茶，美容養(yǎng)顏，當(dāng)我們的身體恢復(fù)活力時(shí)，我們也會(huì)看起來(lái)漂亮！豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水必須每天陪伴，粗粒（豆類、玉米、小米等）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、棗、菊花、海帶、枸杞、骨湯經(jīng)常吃。這些都是營(yíng)養(yǎng)豐富、排毒的好東西。

及時(shí)排便，偶爾放p也沒(méi)關(guān)系。

正常情況下，人體的日常攝入和排泄應(yīng)保持動(dòng)態(tài)平衡，以保持健康。但在現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)楣ぷ?a target='_blank'>緊張，由于心理壓力大、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量減少等影響，許多人忽視或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營(yíng)養(yǎng)不平衡，減少排便次數(shù)或延長(zhǎng)時(shí)間，導(dǎo)致毒素積累，隨之而來(lái)的是各種疾病。

另外，很多MM放p很尷尬。其實(shí)也很講究。正常人一天放5~10次屁，排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁大多比平時(shí)多或者臭的時(shí)候，可能會(huì)有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃病，以及肝、膽、胰疾病。