秋季如何預(yù)防“秋老虎” 白露節(jié)氣適宜多食用清淡粥類食物

　　白露節(jié)氣，俗語(yǔ)說(shuō)：“白露身不露。”含意是暑熱已盡，不要再赤身露體了。白露節(jié)氣白天黑夜溫度差增加，應(yīng)當(dāng)留意些什麼養(yǎng)生秘訣呢?這一節(jié)氣除服用東瓜、黃瓜、茄子、青菜、黃豆芽等消熱食材外，也要吃些薏米、紅小豆，常飲淡粥、淡茶、菜汁、豆槳、飲料等。

　　歷經(jīng)酷暑和秋暑的耗費(fèi)，身體的吸收作用慢慢降低，腸胃抗病潛質(zhì)也變?nèi)?，稍有不慎，就將?huì)產(chǎn)生拉肚子，易于上火的食物要少吃，不管肉制品或瓜蔬、蔬果必須新鮮。在鍛煉身體上，要留意“秋老虎”的威協(xié)，不適合開(kāi)展偏激過(guò)多的運(yùn)功，游水、溜達(dá)、陳氏太極、瑜珈、網(wǎng)球、網(wǎng)球都較為好。俗話說(shuō)“秋粥怡人”，這一陣子應(yīng)多喝口味淡補(bǔ)脾的澹粥，如薏米粥、白果豆腐皮粥、小麥粥等。