吃哪些食物可以提升御寒能力 御寒吃什么好

秋冬寒冷的季節(jié)，面對(duì)寒冷的天氣我們除了要添加衣物外，還要提升我們的御寒能力，那么吃哪些食物可以提升御寒能力呢？下面就來了解一下秋冬提升御寒能力的五類食物。

吃哪些食物可以提升御寒能力

1.肉類食物

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血等功效。吃這些肉，可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒保暖作用。

2.含鐵食物

貧血，產(chǎn)熱量少，增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷人群可有意識(shí)地?cái)z入含鐵量高的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜、蛋黃等。

3.含碘的食物

紫菜、海帶、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

4.根莖類食物

人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。百合、山芋、藕、胡蘿卜、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽。

5.辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。但需注意的是，不要過多食用，以免上火。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)吃哪些食物可以提升御寒能力已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。