雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生需要注意的重點(diǎn)都有哪些 雨水時(shí)節(jié)該如何進(jìn)行調(diào)理腸胃

　　降水，是24節(jié)氣當(dāng)中的第二節(jié)氣，坐落于正月15前后左右。降水季節(jié)代表平均氣溫始回暖，降水始增加，真實(shí)實(shí)際意義上的初春還要上了。降水之后，在我國(guó)絕大多數(shù)地域的最低溫度都將升到0度左右，或許，也會(huì)有強(qiáng)冷空氣連續(xù)不斷撲面而來，使平均氣溫出現(xiàn)時(shí)冷時(shí)熱的狀況，但這并不可以阻攔春天的腳步，平均氣溫仍是呈飆升的發(fā)展趨勢(shì)。我覺得，就近期，大伙兒是否早已能體會(huì)到初春的氣場(chǎng)了呢?

　　一年之計(jì)在于春，初春常常帶來大家幸福的覺得，和熙的春風(fēng)、溫暖的太陽，春暖花，踏青春游等等等等，可是，別著急，老祖先讓我們留有四字，叫“春捂秋凍”，盡管氣溫涼快了，但我的身體從冬季的嚴(yán)寒中來過神來還必須過段時(shí)間，人們不可以忽略了對(duì)人體的調(diào)養(yǎng)。

　　一、防備“寒”“濕”兩邪

　　近期的氣溫的確很舒適，許多人急不可耐地脫下了冬裝。有句俗話是那樣說的：“降水落了雨，陰陰沉沉到谷雨?！笨吹靡?，在降水以后的過段時(shí)間里，陽光明媚的時(shí)日并非許多，氣溫陰郁，或是雨天，都是使平均氣溫減少，且白天黑夜的溫度差增大，這都是使隨便就脫下棉服的人非常容易得病。

　　潮濕的氣溫最非常容易使身體遭受濕邪和濕邪的侵蝕，涼氣變大，會(huì)使身體的氣血變?nèi)酰M(jìn)而免疫力下降;而濕氣太重的人，則非常容易頭痛、身體厚重、腰酸背疼、消化不好等，非常非常容易得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎?！　≈辽倌昵嗯恳员阋轮每?，并不是重視人體的防寒保暖，只穿看上去不松垮的打底褲，這確實(shí)會(huì)損害到膝蓋骨。因而，千萬別在這一看上去挺涼快的氣溫里脫光衣服，要是確實(shí)感覺熱，也應(yīng)帶著運(yùn)動(dòng)外套外出，防止早中晚涼。

　　二、重視腸胃的調(diào)理

　　隨之氣溫轉(zhuǎn)暖，也會(huì)隨之天地萬物氣血的止脫生發(fā)而持續(xù)增長(zhǎng)，倘若肝氣止脫生發(fā)太過，就會(huì)造成內(nèi)火，進(jìn)而使腸胃遭受損害。因而，初春是調(diào)理腸胃的季節(jié)。

　　中醫(yī)學(xué)里邊常說的脾，并非人們一般常說的，只是包含了胃、結(jié)腸、腸子等幾類人體器官。如果腸胃不太好，就會(huì)主要表現(xiàn)在消化不好、食欲不佳、肚脹、惡心想吐、拉肚子、嚴(yán)重便秘等層面。這都是大家分辨自個(gè)的腸胃是不是身心健康的很關(guān)鍵的一柄尺標(biāo)。不論身心健康是否，中醫(yī)學(xué)都注重要調(diào)養(yǎng)。下列這幾類食材，暫且從如今始，就多吃某些，他們對(duì)腸胃的維護(hù)保養(yǎng)有莫大的好處。

　　1、多吃高粱

　　高粱在中國(guó)的許多地域常有栽種，關(guān)鍵遍布在東北地區(qū)，它既能夠做為這種谷物，又能夠用于制酒，是大家熟識(shí)的這種農(nóng)作物。中醫(yī)學(xué)覺得，高粱能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，因而，對(duì)腸胃擁有非常好的調(diào)理功效。高粱里邊帶有硫胺素，它是這種容易被身體消化吸收的健脾養(yǎng)胃成份，針對(duì)脾胃虛寒、非常容易拉肚子的人而言，服用高粱能夠具有很顯著的實(shí)際效果。

　　2、多吃紅棗

　　人們因此覺得，大棗是女性最必須的食物，由于其帶有含鐵，能夠給大姨媽及孕婦補(bǔ)血補(bǔ)氣之用。事實(shí)上，不但是鐵，大棗里還帶有豐富多彩的糖、鈣、胡蘿卜素C等原素，他們都對(duì)腸胃擁有非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生功效?！　倓?cè)藗冋f到，春天的那時(shí)候，肝非常容易止脫生發(fā)過多，進(jìn)而禍及腸胃，而大棗能夠避免肝的過多反映，護(hù)肝的一起，也就保了腸胃。因而，多吃紅棗，不但能夠提高免疫力，可以護(hù)肝健脾胃。

　　3、多吃薏米仁

　　中醫(yī)學(xué)覺得，多吃薏米仁能夠協(xié)助人們?nèi)コw內(nèi)濕氣。這都是前文說到的，雨水節(jié)氣以后，降水量提升，更是人們非常容易被濕邪侵入的那時(shí)候，因此，多吃薏米仁去濕是十分必需的。除此之外，薏米仁的另一個(gè)1個(gè)明顯作用就是說能夠健脾胃。因而，不論是出自于哪樣要求，這一季節(jié)全是吃薏米仁的黃金時(shí)間。只有，必須提示大伙兒的是，薏米仁性偏涼，陽虛體質(zhì)的人服用應(yīng)適當(dāng)。

　　降水季節(jié)中雨天的頻率升高，不但出門時(shí)要還記得隨身攜帶雨具，針對(duì)人體的維護(hù)保養(yǎng)還要以問題為導(dǎo)向。盡管氣溫愈來愈涼快了，但也不要輕易地脫下棉服。這時(shí)，天地萬物都處在氣血止脫生發(fā)的情況，人的肝氣也一樣這般，但要是止脫生發(fā)過多，就會(huì)使腸胃遭受損害。怎樣才能使腸胃富強(qiáng)而不因損傷呢?多吃高粱、大棗、薏米仁這幾種健脾胃的食物就就行了。維護(hù)保養(yǎng)要重視大自然，順應(yīng)時(shí)代節(jié)氣，才會(huì)有好的實(shí)際效果。