香蕉的搭配禁忌

　　香蕉作為一種水果，也有許多食物禁忌，很少有人知道。大多數(shù)人喜歡直接剝香蕉皮。事實上，當(dāng)天氣很熱的時候，在吃它們之前先冷凍它們是很美味的。經(jīng)常吃香蕉有助于營養(yǎng)我們的身體。一起來看下文吧。

　　香蕉的好處

　　保持血壓平衡

　　眾所周知，飲食太咸或增加血液中的鈉含量，從而導(dǎo)致高血壓。每天適量的香蕉能保持體內(nèi)鈉鉀平衡，維持血壓穩(wěn)定。特別是對于高血壓患者，專家們還建議每天吃香蕉，這對穩(wěn)定血壓有很好的效果。

　　任何了解健康的人都知道香蕉含有大量的鉀。建議即使是健康人也要每天吃一根香蕉，以保證其營養(yǎng)需要的鉀含量。

　　鉀是一種非常重要的營養(yǎng)素。由于人體利用鉀來發(fā)電，可以保證人體細(xì)胞的正常功能。每天定期食用香蕉能維持正常的心率，促進(jìn)胰島素釋放，控制血糖，維持穩(wěn)定的血壓指數(shù)。

　　保護(hù)心血管健康

　　如果體內(nèi)鈉含量過高，會影響心臟健康。因此，減少鈉和增加鉀可以保護(hù)心臟，降低心血管疾病的風(fēng)險。

　　因此，吃香蕉是補(bǔ)充鉀的好方法。它不僅可以補(bǔ)充鉀，還可以補(bǔ)充維生素C和維生素B6，大大降低了患心臟病的風(fēng)險。

　　有效預(yù)防癌癥

　　專家說，大多數(shù)人都知道吃很多新鮮的水果和蔬菜可以降低患癌癥的風(fēng)險，因為蔬菜和水果含有多種原材料和纖維。維生素和微量元素，不要過多的鹽和糖，色素。

　　每天吃香蕉可以降低患直腸癌的風(fēng)險，因為香蕉中的纖維可以改善胃腸功能。結(jié)直腸癌和腸癌患者應(yīng)該每天吃1-2根香蕉來支持和預(yù)防癌癥。

　　胃病防治

　　香蕉對我們的胃和腸有好處。它們有這樣的作用，主要是因為它們含有一種叫做5-羥色胺的化學(xué)物質(zhì)，可以幫助身體減少對胃粘膜的刺激，促進(jìn)胃粘膜細(xì)胞的生長和繁殖，修復(fù)一些潰瘍或其他問題。它們是好水果。。

　　改善睡眠

　　香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含鉀和鎂。這種物質(zhì)能使心律和心肌穩(wěn)定，使我們一直處于平靜狀態(tài)。吃香蕉能使我們的身體產(chǎn)生一種叫6-羥色胺的物質(zhì)，它能讓我們的身體感到快樂，我們平時可以多吃一點。

　　促進(jìn)腸蠕動，增強(qiáng)消化功能

　　隨著年齡的增長，身體的各種功能開始下降，許多老年人會出現(xiàn)與消化不良有關(guān)的癥狀。這時，可以每天吃一根香蕉，可以有效地改善便秘的習(xí)慣。

　　香蕉是一種廉價健康的水果，它也含有大量的纖維。它能促進(jìn)腸蠕動，有助于吸收。

　　增強(qiáng)對疾病的免疫力

　　香蕉中含有一種叫做三硝基氟利酮(TNF)的物質(zhì)，它可以增加白細(xì)胞，改善免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫功能。通過動物試驗比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子的免疫活性。結(jié)果表明，香蕉有較好的效果。

　　香蕉不應(yīng)該和紅薯、牛肉和芋頭一起食用。此外，香蕉是一種飽食性很強(qiáng)的食物，吃了后不容易感到餓，所以不要吃任何其他難以消化的食物，否則你的胃會不舒服。