秋天冬天吃什么蔬菜比較好呢

　　一年有四季，一日吃三餐，這是自然規(guī)律所驗證的人類生活規(guī)律。每一年都在交替的重復(fù)著四個季節(jié)，每一個季節(jié)都能給我們帶來不同的感受和體驗，每一個人也在這一年四個季節(jié)里面輪回。那么今天我們一起探討的是關(guān)于秋冬季節(jié)吃那些蔬菜比較好，畢竟我們的所有活動都是離不開吃的。

　　一、秋天冬天吃什么蔬菜比較好呢

　　1.胡蘿卜

　　秋天吃胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃的功效，最好把胡蘿卜炒著吃。

　　2.小白菜

　　小白菜在秋天的時候是比較多得，而且小白菜含有的未上訴是非常豐富的，因為冬季的時候綠色蔬菜相對來說是比較少的，所以多吃些小白菜有益于身體健康。

　　3.芹菜

　　芹菜具有降壓、健脾胃的作用，秋冬季吃芹菜可以起到增進食欲、促消化的作用，芹菜炒肉來吃會比較爽口哦。

　　4.萵筍

　　秋季這時候的萵筍是比較脆嫩的，秋冬季吃萵筍可以幫助身體更好的維持體內(nèi)水平衡，可以幫助骨骼的生長發(fā)育。

　　5.南瓜

　　南瓜的口感是比較清甜的，而且秋冬季節(jié)也是南瓜大量上市的時候，這時候的南瓜比較的可口宜人。

　　二、秋天冬天吃什么蔬菜注意事項

　　秋季和冬季是比較適合養(yǎng)生的時候，這時候進食一定要注意忌寒涼的蔬菜水果，不管是吃葷菜還是蔬菜一定要注意烹飪熟了之后再吃，千萬不能生吃蔬菜這些，因為這個季節(jié)的溫度適宜細菌繁衍生殖，吃生冷的食物容易導(dǎo)致腸胃不適，影響身體健康。盡量在秋冬季節(jié)多吃蔬菜少吃肉類，因為季節(jié)氣候原因會讓人們食欲大增，肉食吃多了容易肥胖。

　　小編結(jié)語：現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展很多的蔬菜都是大棚種植，所以現(xiàn)在很少有應(yīng)季蔬菜這些講究了。因為隨時在市場上都能買到反季節(jié)的蔬菜，雖然不存在應(yīng)季的說法，但是以上這些蔬菜是最適合秋冬季節(jié)吃的，蔬菜可以很好的促進身體的日常代謝，對身體健康有很大的幫助。