秋季有哪些養(yǎng)生食物呢？

　　現(xiàn)階段夏季已經(jīng)漸漸過去，那么距離秋季還會遠(yuǎn)嗎？那么秋季養(yǎng)生就預(yù)示著可以開始了，那么秋季該多吃哪些水果呢？

　　1、多吃梨

　　在秋天最常見就是梨了，，味道微酸性，并且具有清熱、潤肺止咳等，同時也是我們在秋天最適合的預(yù)防和治療秋季干燥的水果了，在秋天吃梨，可以幫助保持我們的身體細(xì)胞健康活力，還能夠軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病有輔良好的輔助的效果。

　　2、多吃蘋果

　　我們一年四季都能看到蘋果，但你知道嗎，在秋天，蘋果也是我們的一個最適合養(yǎng)生的水果，蘋果味道酸酸甜甜，并且有生津止渴、健胃消食，在干燥的秋季天吃適量的蘋果能夠潤肺的心臟，滋潤皮膚，還可以預(yù)防動脈硬化。

　　3、多吃紅薯

　　紅薯又稱地瓜、甘薯等等，并且含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需營養(yǎng)素，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)能量、健脾健胃、補(bǔ)腎陰的功效。

　　4、多吃柿子

　　好了，上面說了這么多秋季的水果了，可以在日常生活中多多吃一些，養(yǎng)生還補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　柿子就是秋季食物，雖然規(guī)模不大，但作為一個降噪的秋季水果，有潤肺止咳，化痰生津效果的水果，柿子還可以治療好多身體不適的癥狀，比如肺結(jié)核以及長時間咳嗽的病癥。成熟的柿子還可以治療發(fā)燒和痢疾，等等，所以吃柿子的好處多多并且很適合秋天。