流感季節(jié)洗手貼士

　　引起普通感冒和流感的病毒很容易傳播。個(gè)人接觸，如握手或觸摸受污染的表面，如門把手，可導(dǎo)致細(xì)菌積聚在你的手上。通過觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，你可以感染自己。這就是為什么洗手如此重要。

　　洗手是預(yù)防感冒和其他通過手與口或手與鼻子和眼睛接觸傳播的呼吸道和傳染性疾病的最好方法。肥皂就像一種工具，可以把雙手在水下摩擦而松開的細(xì)菌困住。然后這些細(xì)菌可以被水沖走。

　　正確的洗手方法

　　美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心(CDC)建議勤洗手，每次至少20秒。當(dāng)你在手上擦肥皂時(shí)，一定要在手背、手指間和指甲下起泡。

　　不要擔(dān)心把水燒得很燙。研究顯示，大多數(shù)人認(rèn)為使用熱水比使用溫水、室溫或冷水更有效。但沒有證據(jù)支持這一點(diǎn)。高溫確實(shí)能殺死細(xì)菌，但溫度要比洗手時(shí)舒服得多。

　　沒有一種水溫最適宜洗手，如果你的手真的很臟很油膩，用溫水和熱水可以更好地把污垢和油脂困在肥皂里，這樣就可以進(jìn)行更徹底的清洗。肥皂的種類通常也不重要，只要它能在手上產(chǎn)生泡沫，并能充分地覆蓋住細(xì)菌。

　　洗手液：當(dāng)沒有肥皂和水的時(shí)候，酒精洗手液是洗手的很好的替代品。

　　美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心(CDC)的數(shù)據(jù)顯示，酒精濃度在60%至95%之間的消毒劑比酒精濃度較低或不含酒精的消毒劑殺菌效果更好。

　　使用消毒劑的正確方法是將消毒劑涂在一只手掌上，然后在雙手的表面摩擦，直到雙手變干。盡管酒精洗手液在正確使用時(shí)可以使許多類型的微生物失去活性，但如果人們沒有使用足夠的洗手液或在洗手液變干之前將其擦拭干凈，它們就沒有效果。

　　美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出，在清除或滅活某些細(xì)菌方面，肥皂和水比洗手液更有效，比如諾如病毒。諾如病毒是引起腸胃炎的最常見原因。

　　你應(yīng)該什么時(shí)候洗手?

　　1.準(zhǔn)備或處理食物前后

　　2.在吃之前

　　3.在換尿布

　　4.上完廁所

　　5.打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后

　　6.接觸動(dòng)物或動(dòng)物排泄物后

　　7.在處理垃圾

　　8.治療傷口前后

　　9.照顧病人前后

　　結(jié)語(yǔ)：雖然不是萬(wàn)無(wú)一失，但注射流感疫苗仍然是預(yù)防流感的最佳方法。但是良好的個(gè)人衛(wèi)生，從洗手開始，也是減少你生病或傳染細(xì)菌給他人的重要因素。