經(jīng)常上火吃什么食物好

　　上火是生活中比較常見的一種情況，一旦出現(xiàn)上火會(huì)對(duì)我們的身體有一定的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?很多人在出現(xiàn)上火之后都會(huì)使用飲食的方法來(lái)緩解，那么吃什么對(duì)身體好?其實(shí)導(dǎo)致上火的原因有很多，感興趣的朋友可以繼續(xù)看下文。

　　上火吃什么

　　1、喝杯黃瓜汁

　　如果有上火的情況出現(xiàn)，我們可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)黃瓜，這個(gè)時(shí)候大家可以把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，還可以直接榨成汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，感覺到會(huì)有一點(diǎn)的苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，大家也可以適當(dāng)?shù)募尤胍稽c(diǎn)果汁。能夠幫助我們清除火氣。

　　2、喝些“花茶”

　　氣候干燥會(huì)容易導(dǎo)致人們上火，這個(gè)時(shí)候我們可以使用花草茶來(lái)飲用保健。大家在平時(shí)可以多喝一點(diǎn)菊花茶、金銀花茶來(lái)清熱;如果是陰虛的人可以喝麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲來(lái)緩解。雖然說(shuō)藥食同源，但中藥性味不同但是去火的效果還是不錯(cuò)的，不過(guò)我們?cè)陲嬘玫膽?yīng)該咨詢醫(yī)生。

　　3、常喝冬瓜湯

　　一旦出現(xiàn)了上火的情況，大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)冬瓜，冬瓜本身含有豐富的含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素這些物質(zhì)都是我們身體需要的，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，能夠幫助我們預(yù)防高血壓。冬瓜具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的功效。

　　4、決明子泡水喝

　　肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng);早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

　　5、柚子有助清火

　　中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

　　6、吃雪梨可清熱化痰

　　雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。

　　7、喝碗綠豆粥

　　綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。

　　上文已經(jīng)為大家介紹了上火吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么食物可以幫助我們緩解身體中的火氣了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防上火的出現(xiàn)，要注意休息，多吃一點(diǎn)寒性食物，生活中減少熬夜的情況，一旦出現(xiàn)了上火的情況，應(yīng)該及時(shí)的治療。