胃部不舒服 吃什么食物溫中健脾

　　我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗟娜藗兾泛吕?，而且?huì)出現(xiàn)神疲乏力、手足不溫、腹脹腹?jié)M等身體不適，其實(shí)這些癥狀可能是脾胃虛寒所致，脾胃虛寒的人們要及時(shí)的調(diào)理，多吃一些溫中健脾的食物來(lái)改善這種身體的不舒服現(xiàn)象，讓我們來(lái)看看吃什么食物溫中健脾吧。

　　脾胃虛寒的癥狀有哪些胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

　　若以脾陽(yáng)虛衰證候?yàn)橹鲿r(shí)可見(jiàn)：腹脹納少，腹?jié)M時(shí)減，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質(zhì)稀，小腹下墜，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無(wú)力。

　　脾胃虛寒證，以脾失健運(yùn)和寒象表現(xiàn)為辨證要點(diǎn)。脾陽(yáng)不足，運(yùn)化失健，則腹脹納少；陽(yáng)虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滯，故腹痛喜溫喜按；陰寒之氣內(nèi)盛，水濕不化，見(jiàn)口泛清水，大便溏泄，甚則完谷不化，小便不利，水腫。婦女帶下清稀、腰腹酸沉，屬寒濕下注。

　　吃什么食物溫中健脾一、脾胃虛寒，健脾補(bǔ)氣食物安排上脾胃虛寒吃什么食物，建議多吃健脾補(bǔ)氣的食物，可以有溫暖腸胃的食物，羊肉、雞肉、豬肚、草魚(yú)、小米粥等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　二、肉質(zhì)鮮嫩的胖頭魚(yú)，是疏肝好物在海鮮魚(yú)類中胖頭魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，它魚(yú)性溫和，可以疏肝解郁，對(duì)脾胃虛寒有很好的治療作用。

　　三、淀粉多多的芋頭，健康與好吃兼有芋頭含有大量淀粉，質(zhì)地軟滑，食用后可以有健胃的作用，特別適合脾胃虛弱有腸道疾病的人，是不錯(cuò)的食用佳品，日常生活中也很常見(jiàn)，可以多吃。

　　四、除了補(bǔ)血，紅棗還能健脾養(yǎng)胃！

　　紅棗我們都知道可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，其實(shí)它也可以健脾胃。紅棗可以當(dāng)作日常零食，也可以當(dāng)作煲湯底料。只要每天吃一點(diǎn)，堅(jiān)持一個(gè)月半個(gè)月的，脾胃虛寒的問(wèn)題就會(huì)得到一定緩解。

　　五、健脾解膩，陳皮的功效不可少！

　　陳皮是日常生活中當(dāng)作調(diào)味料的東西，也是中藥材中的一種，它具有理氣、調(diào)中、去燥的作用，可以用于食欲不佳，烹調(diào)肉食時(shí)加入陳皮可去腥膻味，芳香健脾，減少淡濕和肥甘厚膩的問(wèn)題。