月經(jīng)期間 要遠(yuǎn)離哪些減肥方法

　　經(jīng)期減肥是一個(gè)比較好的時(shí)間，做好減肥要抓住正確的時(shí)間，做好減肥要注意方法的使用。你知道嗎？在來(lái)月經(jīng)的這個(gè)時(shí)間段，女性的體重是這個(gè)月比較重的時(shí)期。那么，對(duì)于這個(gè)時(shí)期該怎么做減肥呢？想要減肥要做好哪些事情呢？一起看看吧。

　　經(jīng)期減肥的方法第一，學(xué)會(huì)選擇適合自己的減肥食物。吃一些適合減肥的食物，對(duì)大家瘦身好，也能減少身體的危害。在月經(jīng)期間，很多的食物都需要我們?nèi)ソ淇诘?。很多女性都知道，在?lái)月經(jīng)的時(shí)候，冰涼的東西是不能吃的，還有一些涼性的食物也是要少吃的。例如：海帶，橘子，李子，西瓜等等的食物。還有一些油膩和刺激性的食物我們也要避開(kāi)一下，不然會(huì)影響到我們減肥效果。在來(lái)月經(jīng)的這個(gè)時(shí)間里面，我們要多吃一些比較清談的食物，多吃一些粗糧食物，多吃雞蛋，補(bǔ)充我們每天所需的蛋白。想要在月經(jīng)期間減肥的女性朋友們，可以多吃一些小麥粥或者是五谷類(lèi)食物。

　　第二，通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。一些比較簡(jiǎn)單的瘦身運(yùn)動(dòng)是很有改善的效果，小編在這里建議小伙伴們?cè)趤?lái)月經(jīng)的最后兩天可以每天都做２０分鐘左右的快走運(yùn)動(dòng)或者是１０分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)。到了月經(jīng)最后的一天里面，每天可以做３０分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，可以很好的我們身體燃燒脂肪。在快走的時(shí)候我們要注意的是，我們的腹部要用力，我們會(huì)感覺(jué)到自己的腹部會(huì)有緊繃的情況。不用害怕，這是很正常的一種現(xiàn)象。這個(gè)緊繃的情況代表著我們的腹部脂肪正在劇烈的燃燒當(dāng)中。

　　這時(shí)期減肥可以，大家要注意方法的使用，雖然說(shuō)月經(jīng)期間也是一個(gè)減肥的好時(shí)期。但是很多的女性都不知道怎么正確的減肥，從而進(jìn)入了月經(jīng)減肥的誤區(qū)。小編，在這里，也給大家介紹一下月經(jīng)期間減肥的錯(cuò)誤做法。

　　第一，經(jīng)期通過(guò)喝茶減肥。喝茶對(duì)于減肥的功效還是非常的明顯，我們都知道喝茶可以解膩消除脂肪的作用，但是小編建議大家在月經(jīng)的時(shí)候就不要喝茶減肥了，因?yàn)椴璧膲A性很強(qiáng)，會(huì)加重女性痛經(jīng)的情況，這樣子就得不償失了。

　　第二，在月經(jīng)期間吃減肥藥減肥。減肥藥要注意健康，現(xiàn)在市面上有很多的減肥藥在銷(xiāo)售，減肥藥也是這幾年很暢銷(xiāo)的產(chǎn)品。很多女性朋友以為吃了減肥藥就可以達(dá)到減肥的效果，在月經(jīng)期間也是不間斷的服用減肥藥。其實(shí)這樣子的做法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣子的話可能會(huì)導(dǎo)致我們的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況。

　　第三，在月經(jīng)時(shí)間節(jié)食減肥。這期間身體需要營(yíng)養(yǎng)，不適合吃的很多，節(jié)食也是減肥道路上很受歡迎的方法之一，但是在月經(jīng)期還節(jié)食減肥的話是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性身體會(huì)消耗很多的能量，如果還用節(jié)食減肥的方法，那么女性的身體會(huì)承受不住，可能會(huì)出現(xiàn)貧血嚴(yán)重的話還會(huì)暈厥。