想要春季養(yǎng)生吃什么食物比較好 韭菜炒墨魚(yú)圈是個(gè)不錯(cuò)的選擇

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韭菜含有大量粗纖維，除有起陽(yáng)之效，其益處多多，為春季上乘養(yǎng)生食材。韭菜和墨魚(yú)結(jié)合，加入少許泰式辣椒，產(chǎn)生出一種新的味道。

材料：墨魚(yú)250克、韭菜250克、蒜頭（去衣拍碎）15克、泰椒10克，鹽、生抽、生粉、花生油各適量。

想要春季養(yǎng)生吃什么食物比較好 韭菜炒墨魚(yú)圈是個(gè)不錯(cuò)的選擇

做法：墨魚(yú)筒洗凈，切圈后以姜汁、酒飛水備用；泰椒去籽洗凈，切圈備用；韭菜切去頭尾，洗凈切段備用；開(kāi)鍋下油，爆香拍蒜和泰椒，下韭菜大火翻炒，然后加入墨魚(yú)圈繼續(xù)翻炒，下少許生抽，以鹽調(diào)味，勾薄芡即成。

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