容易上火不妨多吃這些食物

 生活中,我們還是得好好的注意一下自己的飲食習(xí)慣的,這樣可以幫助我們更好的擁有健康的身體,那么,大家知道,生活中,哪些食物是能降火呢,相信各位也是非常的重要了,那么,下面就隨小編一起來(lái)看看吃什么食物可以降火吧。

 容易上火的人吃什么調(diào)理

 1、清熱解毒類(lèi),如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火證候。

 2、苦寒制火類(lèi),如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火證。

 3、利濕瀉火類(lèi),如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火證候。

 4、攻下實(shí)火類(lèi),如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

 5、涼血斂血類(lèi),如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

 6、甘溫除熱類(lèi),如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。

 上火的常見(jiàn)類(lèi)型

 1、心火

 分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

 2、肺火

 主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

 3、胃火

 分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

 4、肝火

 常稱(chēng)一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí),一般俗稱(chēng)“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

 5、腎火

 主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

 吃什么容易上火

 1、油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷熱性,只要采用油炸或燒烤,都是易上火的食物。

 2、大蒜、辣椒 這種重口味的刺激性食物,通常吃完以后會(huì)全身發(fā)熱,也是上火的主要原因這一。

 3、荔枝、榴蓮 這類(lèi)水果也很容易引起火氣。

 4、肉類(lèi)、因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量,使人活力充沛,但過(guò)度食肉會(huì)使血液酸化,使體內(nèi)的新陳代謝遲緩,也是火氣的來(lái)源。

 5、酒類(lèi)、除啤酒外,其它酒類(lèi)幾乎都會(huì)引起火氣,尤其是酒精在30%以上的酒 類(lèi)最易上火。

 6、中藥、幾乎所有的中藥補(bǔ)品都容易引起火氣大,尤其是女性用來(lái)調(diào)經(jīng)的四物湯或是四物丸,會(huì)引起火氣,不是每個(gè)人都適合吃的。

 健康的飲食還是得好好的注意一下的,只有我們的身體健康了,才能更好的擁有健康的身體,當(dāng)然,對(duì)于那些容易上火的食物,我們還是可要少吃一點(diǎn)的,當(dāng)然,也可以吃一些降火的食物了,希望大家都能好好的看看。在平時(shí)可以選擇一些水分含量高的食物進(jìn)行食用哦。