消化不良吃什么比較好？教你8招輕松促進(jìn)消化

消化不良和脹氣是健康的敵人，會(huì)給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，引起胃腸道疾病。消化不良怎么辦？小編教你八招，改善消化不良，緩解脹氣。

No1:辛溫消食

韭菜、蔥姜、蒜苗、香菜等物，辛甘而溫，氣味芳香，能醒脾助運(yùn)，溫中開(kāi)胃?！妒朝煴静荨氛f(shuō)韭菜能消食"利胸膈";本草綱目指出蒜能"化積肉食"，蒜苗(青蒜)能"祛寒健脾胃"。

需要注意的是，這類食物性味過(guò)熱，陰虛體質(zhì)多虛火的人要少吃。還有肝腎不足，有目病的人不宜多吃。

No2:理氣消食

許多人忍不住被食物誘惑，吃得太多，腹脹不舒服，此時(shí)你需要理氣來(lái)消除腫脹。最理想的食物是蘿卜。蘿卜味甜涼，回到肺、胃經(jīng)絡(luò)，能消化積累，氣寬，清熱痰，血瘀止血；適用于食物積累、消化不良、胃酸、停滯腹瀉、血瘀胃腹痛。

在冬季水果中，甜橙、橙、柚子等令人難忘，但它們的皮膚是很好的理氣產(chǎn)品。洗橘子皮，切絲泡茶，是很好的消費(fèi)飲料。

No3:養(yǎng)脾消食

脾胃就像磨坊，用來(lái)消磨水谷，化生精氣血液。有些人天生脾胃虛弱，吃多了會(huì)脹腹墜。怎么解決？經(jīng)常喝粥。

食物消化有三個(gè)層次：燃燒、口化和胃化。粥味道細(xì)膩淡，光滑補(bǔ)虛，省脾胃勞苦，最有益脾胃。最好的是小米粥。它很香。放一些蘿卜干，滴幾滴芝麻油，健脾開(kāi)胃?！侗静菥V目》說(shuō)小米"治療胃熱痢、粥食、益丹田、補(bǔ)虛、開(kāi)胃"。

此外，經(jīng)常喝麥芽茶可以健脾和胃；吃鍋巴可以香開(kāi)胃。這些簡(jiǎn)單安全的"消食"好產(chǎn)品值得選擇。

No4:飲茶消食

茶是人生開(kāi)門(mén)的七件事之一。熱茶讓人心曠神怡。民謠說(shuō):一杯早茶，一天威風(fēng)；一杯午茶，勞動(dòng)輕松；一杯晚茶，提神除痛。

用于消化，發(fā)酵烏龍茶和普洱茶特別好，醇厚清爽，香氣持久強(qiáng)烈，溫暖，有助于脾胃消化。

No5:水果消食

有些水果也是幫助消化的好幫手。如木瓜、檸檬、蘋(píng)果、菠蘿、獼猴桃、葡萄柚等，含有酶，可去除胃油膩，幫助分解蛋白質(zhì)，減少脂肪吸收。

吃太多油膩的食物會(huì)導(dǎo)致腹脹停滯。1-2第一，可以開(kāi)胃消食。生吃一個(gè)蘋(píng)果，可以消除食物的積累，排出腸氣。去核山楂200克，水煮飲料汁，可以治肉不化。腌楊梅幾個(gè)，泡開(kāi)水喝，可以治愈傷食脹悶。

No6:運(yùn)動(dòng)消食

健康諺語(yǔ)說(shuō)：飯后走100步，活到99。吃喝后，不要一直坐著或躺著休息。幫助消化的最好方法是鍛煉，但選擇溫和的鍛煉，比如散步半小時(shí)。

No7:成藥消食

保和丸、保濟(jì)丸、健胃消食片、助消化酵母片、多酶片、增強(qiáng)胃動(dòng)力的嗎丁啉等常用的中成藥也是家里必備的。

春節(jié)期間的消化不良主要是由于食物過(guò)多和難以消化的食物引起的，如胃功能下降、過(guò)飽、消化不良和異常發(fā)酵，特別是老年人的胃腸脹氣和患者。飯前服用多酶片。服用健胃消食片、午茶等消化藥物有效。

多潘利多(馬丁啉)和西沙必利等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物可用于腹脹。

退酸可能是由胃食管返流、胃或十二指腸潰瘍引起的，如奧美拉唑、雷尼替丁、西米替丁等。如果沒(méi)有效果，你應(yīng)該去看醫(yī)生。

No8:按穴消食

消化不良，脹氣，可按壓中脘穴，豐隆穴等，紓緩腸胃不適。

消化不良按中灣穴

功能：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹脹。

位置：肚臍上方4指寬。

按法：用指腹畫(huà)圓按壓，帶酸脹感為宜，每次15次，每天23次。

脹氣惡心按豐隆穴

功能：健脾化濕，促進(jìn)新陳代謝，緩解腸胃脹氣，打嗝。

位置：膝蓋外側(cè)與腳踝之間的中間點(diǎn)。

按法：用指腹畫(huà)圓按壓，帶酸脹感為宜，每次15次，每天23次。

位置:膝蓋外側(cè)凹陷處向下約四指寬。

功能：調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)食欲，助消化。

食欲不振按足三里穴

按法：用指腹畫(huà)圓按壓，帶酸脹感為宜，每次15次，每天23次。