食用薏米仁都有哪些好處 薏米仁的4大飲食禁忌都有哪些

夏天最大的特點(diǎn)是炎熱。隨著夏天的步伐越來越近，每天的氣溫也在上升。這時(shí)，會(huì)有一個(gè)特別煩人的問題，那就是水分。我相信大多數(shù)人都很熟悉。

事實(shí)上，在日常生活中，有很多事情會(huì)導(dǎo)致水分的增加，比如吃一些冷飲，夏天不吃一些冰也叫夏天，這些生冷食物吃太多，現(xiàn)在每個(gè)人的生活壓力越來越大，很多年輕人不注意保養(yǎng)自己等，會(huì)讓一個(gè)人受到水分的影響。

很多時(shí)候，我們說濕氣會(huì)與寒、暑、風(fēng)聯(lián)系在一起。

如果濕氣和寒冷聯(lián)系在一起，我們稱之為寒濕；濕氣和風(fēng)聯(lián)系在一起，我們稱之為風(fēng)濕；濕氣和夏天聯(lián)系在一起，我們稱之為夏天濕氣。

可見不同的濕氣，針對(duì)不同的方式。

但在防治方面，有一種食材不容忽視，那就是薏米仁。

普通人吃薏米作為藥食兩用的食材，食用其營(yíng)養(yǎng)，而對(duì)中醫(yī)來說，更注重其功效。

由于祛濕能力強(qiáng)，還有祛濕之王之稱。

薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，包括糖、脂肪油、氨基酸、維生素、膳食纖維、碳水化合物等。

薏米仁的功效薏米仁味甘性寒、具有利水消腫的作用，同時(shí)，能達(dá)到健脾祛濕的作用，是常見的利水滲濕的食材。

1.當(dāng)我們吃薏米時(shí)，我們想到的效果是祛濕，尤其是脾胃不好的人。吃薏米對(duì)健脾、清熱、祛熱有很好的幫助，特別適合脾胃虛弱的人。

2.美容、護(hù)膚、飲食、美容是更好的方式。脾虛的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致面部皺紋。

吃一點(diǎn)薏米可以抑制橫紋肌，達(dá)到美容除皺的目的。

既然薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，功效這么大，怎么吃薏米對(duì)身體有好處？紅豆薏米粥準(zhǔn)備材料:紅豆50g、薏米仁50g、紅棗5顆。

制作方法：將準(zhǔn)備好的紅豆、薏苡仁清洗干凈，放入鍋中加水，大火燒開，然后用小火慢慢煮。

煮軟后可食用紅豆和薏米。

食用人群：濕氣重、痰濕嚴(yán)重的人。

薏米茶準(zhǔn)備材料:薏米2000g、枸杞10g、紅棗2顆。

點(diǎn)擊藍(lán)色單詞了解更多信息：紅豆薏米水的正確做法 以前煮錯(cuò)了 難怪喝多了都沒用。制作方法：將薏米清洗干凈，然后炒熟；你也可以把薏米放在鍋里，用小火烘烤；注意炒薏米和烘焙時(shí)溫度的變化，千萬不要炒；然后清洗枸杞和紅棗；將枸杞和紅棗放入杯中；加入少量薏米；然后把煮好的熱水倒進(jìn)杯子里，浸泡5分鐘。

1.虛寒體質(zhì)的人不建議吃薏米；2.懷孕的女性和生理期的女性最好不要吃；3.控制消費(fèi)量，畢竟比較冷；4.飲食保健只起輔助作用。如果你想治療某些疾病，最好搭配藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。