吃什么能夠抗衰老 這6種藥膳食療方法可以輕松助你抗衰老

每個(gè)人都有衰老的日子，這是不可避免的，但我們可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)減緩衰老的速度。那么你知道吃什么抗衰老嗎？你知道什么是抗衰老的食物嗎？今天小邊推薦6種藥物飲食療法來(lái)幫助你抗衰老，讓我們了解一下！

一、當(dāng)歸、香附泡黃酒

成分：當(dāng)歸20克，香附30克，黃酒250克。

用法：將前二味洗凈，浸泡酒3天，每服15-30克，每服2次

功能:疏肝調(diào)經(jīng)；適用于青春期肝氣郁結(jié)導(dǎo)致月經(jīng)周期提前或延遲7天以上的女性。

二、烏骨雞、當(dāng)歸、黃芪

組成:烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓10克。

用法:將雞洗凈，去除臟雜，將藥物放入雞中，用線縫合，放入砂鍋中煮熟，去除藥渣，加入調(diào)味品，吃肉喝湯，分2-3次服用。月經(jīng)前，每天服用1劑，連續(xù)服用3-5劑。

功能：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于月經(jīng)前、月經(jīng)過(guò)多、精神疲勞、心悸氣短、失眠等。

三、人參、黃芪補(bǔ)膏

組成:黃芪l人參60克，當(dāng)歸50克，紅糖20克，紅糖100克。

用法:前三種藥用水煮2次，取汁濃縮至500毫升；用文火煮紅棗，取汁棗泥，在藥汁中煮沸，加入蜂蜜軟膏。用沸水沖洗，每次20毫升，每天服用3次。

功能:補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；適用于月經(jīng)過(guò)少、色淡紅色或暗紅色、質(zhì)薄、腰背酸軟、足跟痛、頭暈耳鳴、、頭暈耳鳴、小腹冷、夜尿多、舌淡、脈沉弱或沉遲。

四、茴香青皮酒配料

成分：茴香、青皮各20克，黃酒300克。

用法：將前二味藥洗凈，浸泡3天后飲用。每次20克，每天2次。

功能:疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng)；適用于女性青春期月經(jīng)不規(guī)律、胸悶、急躁、舌苔淡薄、脈弦。

五、砂仁荷葉餅

成分：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。

用法:砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻，搓成長(zhǎng)圓條，切成80個(gè)面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開(kāi)水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。

功能:健脾開(kāi)胃，祛濕祛痰；適用于月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)色淡紅、質(zhì)粘如痰、胸悶嘔吐、肥胖3或月經(jīng)后連續(xù)停止數(shù)月的女性。

六、四味薯片膏

成分：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法:鹿膠用蛤粉炒脆，余四味文火蒸至極爛，入鹿膠粉拌成膏，防腐備用。一天三次，一次30克。

功能：補(bǔ)腎壯陽(yáng)調(diào)經(jīng)3適用于女性青春期腎虛引起的月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少、顏色暗淡、質(zhì)量清晰?；蜓堤弁?，或頭暈耳鳴，舌苔少，脈搏弱。

經(jīng)常吃12種抗衰老食物

蜂蜜

"安五臟，益氣補(bǔ)中，長(zhǎng)服能強(qiáng)志輕身，延年益壽"。蜂蜜含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能量葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰明，身手矯健，容光煥發(fā)。

大棗

具有抗衰老、延年益壽的作用。

桑葚

桑椹富含維生素E、C，鈣、磷等微量元素，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身的作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

龍眼

又稱龍眼，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B。具有養(yǎng)血安神、美容抗衰老的作用，主要治療年老體弱、氣血不足、腦力衰退。

芝麻

能"補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老"。芝麻含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)能使皮膚光澤，延年益壽。

松子

《海藥本草》載："松子，濕腸胃，長(zhǎng)服輕身延年益壽。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子可以降低血脂水平，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防缺血性或出血性腦病，具有抗衰老和長(zhǎng)壽的作用。

巧克力

巧克力有鎮(zhèn)靜作用，它的味道和味道也能刺激人腦中的快樂(lè)中心，使人快樂(lè)。牙齒保護(hù)-脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，巧克力可以延緩這一過(guò)程。

核桃

《食療本草》寫(xiě)道："常服能吃，骨肉細(xì)膩光滑，須黑澤，血液通潤(rùn)。"常食核桃可降低血清膽固醇，預(yù)防心血管疾病，對(duì)尿路結(jié)石和老年慢性支氣管炎也有很好的療效。

西蘭花

西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，十字花蔬菜被科學(xué)家證實(shí)是最好的抗衰老和癌癥食物，而魚(yú)是最好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

冬瓜

冬瓜富含維生素c，膠原蛋白和彈性纖維對(duì)皮膚有很好的保濕作用。經(jīng)常食用可以有效抵抗早期皺紋的產(chǎn)生，使皮膚柔嫩光滑。

洋蔥

洋蔥能清血，降低膽固醇，抗衰老，海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質(zhì)。

蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，提高免疫力，減肥，營(yíng)養(yǎng)豐富，如無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等，但熱量很低，經(jīng)常吃也不會(huì)發(fā)胖。

蘑菇含有高植物纖維素，可以預(yù)防便秘，降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C遠(yuǎn)高于普通水果，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。

結(jié)論：通過(guò)以上介紹，你知道哪六種藥物飲食療法可以幫助你抗衰老嗎？你知道什么是抗衰老的食物嗎？如果你想延緩衰老，永遠(yuǎn)保持青春，你必須嘗試這些藥物飲食，效果不會(huì)讓你失望！