月經(jīng)期喝茶需要注意什么？經(jīng)期喝茶需注意這3點(diǎn)

月經(jīng)期間可以喝茶嗎？月經(jīng)期間喝茶的女性應(yīng)該注意，月經(jīng)期間喝茶對(duì)健康有害。月經(jīng)是一個(gè)特殊的時(shí)期，對(duì)飲食的要求很高。一旦你吃錯(cuò)了食物，就會(huì)造成不良后果。但為什么月經(jīng)期間喝茶不利于健康呢？

據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性在月經(jīng)期間還會(huì)損失18-21毫克的鐵。因此，此時(shí)我們經(jīng)常提倡女性補(bǔ)充富含鐵的食物，如黑木耳、豬肝等，以免引起缺鐵性貧血。然而，如果你在月經(jīng)期間喝綠茶，這些努力就會(huì)白費(fèi)。由于綠茶含有較多的單寧酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量的沉淀物，防止腸粘膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐后喝茶。

因此，女性和貧血患者，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。

其次，女性在月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)便秘癥狀。研究表明，這與黃體激素的分泌有關(guān)。綠茶中更多的單寧酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)閱螌幩峋哂惺諗孔饔茫梢詼p緩腸道蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致大便滯留在腸道內(nèi)。

似乎有經(jīng)期喝茶習(xí)慣的女性一定要注意改善，不要因?yàn)闀簳r(shí)的貪婪而讓身體承擔(dān)不必要的負(fù)擔(dān)。

第三，在女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的變化，往往伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房疼痛等反應(yīng)。為了避免這些反應(yīng)，你應(yīng)該控制你的情緒，不要讓你的精神太興奮。然而，茶中的咖啡因、可可茶堿等物質(zhì)具有令人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等月經(jīng)反應(yīng)。